Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, No.3 Pasti yang Kalian Cari!

JATENG.DISWAY.ID – Nangka adalah salah satu buah yang mempunyai ciri buahnya kuning dan bijinya yang besar akan tetapi banyak manfaat pada buah nangka.

 BACA JUGA:Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, No.2 Pasti yang Kalian Cari!

Manfaatnya:

1.     Melancarkan pencernaan

Buah nangka merupakan sumber serat yang baik dengan memenuhi asupan serat.

Mengandung karbohidrat kompleks yang berfungsi sebagai prebiotik untuk mendukung pertumbuhan kuman baik dalam saluran pencernaan.

2.    Meningkatkan sistem imunitas

Kandungan vitamin C dalam jumlah yang tinggi dan antioksidan pada dalamnya.

Karena perpaduan antara vitamin C dan antioksidan memungkinkan tubuh untuk melawan infeksi. 

3.  3. Menjaga berat badan

Kandungan serat dan proteinnya cukup tinggi dan kandungan kalori  rendah.

Menjadikan buah nangka sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan tetap normal.

 4.    Mengurangi resiko kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya dan paling menakutkan pada dunia.

Nah agar terhindar dari penyakit ini ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker dan menjaga kesehatan.

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi buah nangka adalah salah satu makanan bernutrisi yang mengandung banyak antioksidan atau Zidane.

Dapat menangkal efek negatif radikal bebas pada sel-sel tubuh dan kerusakan sel akibat radikal bebas yang menimbulkan beragam penyakit kronis. Termasuk salah satunya kanker.

 5.    Meningkatkan kesehatan tulang

Buah nangka mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang yang baik, pasalnya kalsium kita butuhkan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Itu sebabnya mengonsumsi nangka setiap hari akan membantu mencegah dan mengurangi gejala penyakit tulang, seperti arthritis dan osteoporosis.

Kandungan Potassium dalam buah nangka juga berfungsi untuk meningkatkan kepadatan tulang yang kuat.

 Itu dia 5 manfaat buah nangka untuk kesehatan kita, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: