Manfaat Air Kelapa Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi secara Rutin

Penting juga untuk dicatat bahwa air kelapa memiliki konsentrasi elektrolit tertinggi daripada apa pun yang ditemukan di alam.

Elektrolit, di sisi lain, bertanggung jawab untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik sehingga otot dan saraf bisa berfungsi dengan baik.

Dengan pemikiran ini, aman untuk menyatakan bahwa lebih bermanfaat dan seratus kali lebih sehat untuk minum air dari kelapa muda daripada minuman energi kimia, setelah latihan yang intens.

Berikut adalah penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Mengurangi tekanan darah

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa adalah minuman yang bagus untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Manfaat air kelapa ini diamati ketika diberikan kepada penderita tekanan darah tinggi.

Peneliti menemukan 71 persen mengalami peningkatan yang signifikan dalam tekanan darah sistolik, yang merupakan angka yang lebih tinggi dari pembacaan tekanan darah.

2. Membersihkan dan mendetoksifikasi sistem tubuh

Secara alami, tubuh kita dianugerahi kemampuan untuk melakukan pembersihan dan detoksifikasi sendiri.

Namun kemampuan ini bisa melemah jika tubuh tidak diberikan nutrisi dan hidrasi yang tepat.

Karena hidrasi yang tidak memadai menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh kita.

Hal ini karena hati dan ginjal, yang merupakan organ detoksifikasi, tidak akan bisa berfungsi dengan baik.

Tentu saja, air putih itu bagus, tetapi terkadang lebih dari air diperlukan.

Tidak ada pengganti yang lebih baik yang bisa kita temukan untuk air selain air kelapa.

Karena elektrolit yang dikandungnya, air kelapa adalah minuman ideal yang tidak hanya membantu menggantikan cairan, tetapi juga membantu menghilangkan racun dari tubuh.

3. Membantu fungsi ginjal

Sejumlah besar makanan kita tinggi sodium dan rendah potasium.

Salah satu kelemahan natrium adalah memberikan banyak tekanan pada ginjal karena meningkatkan retensi cairan.

Dengan kata lain, tingginya kandungan natrium menyebabkan ginjal bekerja lebih keras dalam membuang kelebihan air.

Sedangkan potasium yang terkandung dalam kelapa berfungsi sebagai diuretik, membantu ginjal mengeluarkan air.

Penting untuk dicatat bahwa satu cangkir air kelapa bisa memberikan cukup kalium untuk menjaga kesehatan ginjal, karena efek diuretiknya bermanfaat dalam mencegah batu ginjal.

4. Air kelapa membantu mengurangi stres dan ketegangan otot

Dengan sebagian besar diet kita menginginkan mineral penting, manajemen stres secara bertahap menjadi tantangan besar.

Namun, dengan air kelapa, stres dapat dikelola sebagian besar karena beberapa elektrolit yang ditemukan dalam air kelapa, khususnya kalsium dan magnesium bisa membantu mengatasi stres dan ketegangan otot.

5. Sumber yang kaya akan beberapa nutrisi

Air kelapa mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mereka termasuk karbohidrat: 9 gram, serat: 3 gram, protein: 2 gram, vitamin C: 10 persen RDI, magnesium: 15 persen RDI, mangan: 17 persen RDI, kalium: 17 persen RDI, natrium: 11 persen dari RDI, kalsium: 6 persen dari RDI.(fny/jpnn/gun)