6 Jenis Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari

Selain itu, sayuran juga mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.

Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang mudah Anda temukan:

- Sawi

- Brokoli

- Wortel

- Kembang kol

- Mentimun

- Kale

- Tomat

- Kangkung

- Selada

- Bayam

- Genjer

Sayuran ini tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga dapat diolah dengan berbagai cara, mulai dari direbus, ditumis, hingga dikukus.

3. Daging dan telur  

Daging adalah salah satu sumber makanan yang sehat karena kaya akan nutrisi. Daging sapi tanpa lemak dan dada ayam memiliki kandungan protein dan zat besi yang tinggi, serta lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan jenis daging lainnya.

Sumber: