5 Makanan Penambah Darah, Bantu Atasi Anemia

Makanan penambah darah yang bisa bantu atasi anemia selanjutnya adalah jambu biji. Jambu biji juga dipercaya sebagai makanan penambah darah.

Buah yang satu ini seringkali digunakan sebagai obat tradisional untuk menambah darah seperti penderita DBD. Manfaat jambu biji dalam meningkatkan jumlah sel darah merah memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. 

BACA JUGA:Cara Mengatasi Anemia Saat Hamil, Kenali 4 Resikonya Agar Selamat dari Ancaman Komplikasi

3. Buah naga 

Buah naga adalah salah satu buah yang diperkaya dengan semua zat yang diperlukan oleh tubuh untuk memaksimalkan produksi sel darah merah, contohnya seperti zat besi, fosfor dan kalium. 

Jadi untuk kamu yang merasa tubuhnya sering merasa lemas dan pusing cobalah untuk mengonsumsi buah naga secara rutin dan buktikan manfaatnya. 

4. Kismis

Pada setiap 2/3 gram buah kismis terdapat kurang lebih 2 gram zat besi. Hal tersebut menjadikannya sebagai salah satu makanan yang mengatasi anemia yang bagus untuk dikonsumsi secara rutin. 

Apabula kamu tidak suka memakan buah ini secara langsung, kamu bisa mengkombinasikannya dengan sereal, oatmeal, pudding ataupun makanan lainnya. 

BACA JUGA:Mengapa Anemia Harus Dianggap Sebagai Penyakit yang Serius? Berikut Penjelasannya

5. Jeruk 

Buah jeruk identic dengan vitamin C, selain itu buah satu ini juga kaya akan kandungan zat bergizi lainnya seperti zat besi dan asam folat. 

Karena itu, buah ini wajib kamu coba untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Asam folat yang ada pada buah jeruk berfungsi untuk mengikat oksigen yang mana hal tersebut membantu proses pembentukan sel darah merah agar semakin cepat. 

Itulah beberapa macam makanan penambah darah yang bisa bantu atasi anemia. Yuk cobaiin sekarang juga, tunggu apalagi?

Semoga artikel ini bermanfaat! (*)

Sumber: