6 Penyebab Perut Buncit serta Cara Mengatasinya, Jangan Diabaikan!

4.Jarang Olahraga 

Penyebab perut buncit selanjutnya adalah kurang aktif dan kurang olahraga. Olahraga serta aktivitas fisik bisa membantu kamu untuk membakar kalori serta menguatkan otot termasuk otot perut.

Seseorang yang jarang berolahraga dan melakukan aktivitas fisik maka kalori yang masuk mungkin tidak dibakar secara efisien yang menyebabkan lemak menumpuk di area perut. 

Selain itu, otot perut menjadi lemah dan dapat membuat perut nampak terlihat lebih buncit. Karena itu, kamu bisa mencoba olahraga secara teratur untuk membantu meningkatkan metabolism dan memperbaiki postur tubuh. 

5. Postur tubuh yang buruk 

Postur tubuh yang buruk seperti membungkuk dan duduk dengan cara yang buruk bisa menyebabkan tekanan ekstra pada otot di bagian perut. Hal tersebut mengakibatkan penarikan otot perut ke dalam yang dapat membuat perut nampak lebih datar atau terlihat lebih besar. 

6.Stres

Stress adalah kondisi dimana tubuh terus dihadapkan dengan tekanan fisik dan emosional secara berlebihan. Kondisi ini juga bisa berdampak pada berbagai sistem dalam tubuh. 

Salah satu efek stress adalah meningkatnya produksi hormone kortisol oleh kelenjar adrenal. Hormone kortisol atau hormone stress memiliki efek yang beragam pada tubuh. 

Salah satunya adalah peningkatan nafsu makan yang memiliki kalori tinggi dan berlemak. Karena itu, stress dapat berkontribusi menjadi penyebab perut buncit karena pengaruhnya pada kebiasaan makan.

Mengatasi perut buncit

Mengatasi perut buncit bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat, olahraga dan manajemen stress. Kamu bisa mengurangi konsumsi lemak jenuh dan gula serta menggantinya dengan makanan yang mengandung serat.

Olahraga bisa dilakukan dengan kardiovaskulas dan kekuatan yang membantu membakar kalori. Sedangkan manajemen stress bisa kamu lakukan dengan meditasi maupun yoga. 

Nah itulah 6 penyebab perut buncit serta cara mengatasinya. Semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih.  (*)

Sumber: