Luangkan waktu untuk berelaksasi melalui yoga atau meditasi. Dengan pikiran dan tubuh yang tenang, Anda dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk serangan jantung.
5. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Kita semua menyadari bahwa merokok memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan, termasuk menjadi salah satu penyebab utama serangan jantung. Perokok aktif memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gejala awal serangan jantung, seperti sesak napas, nyeri dada, kelelahan mendadak, dan pembengkakan pada kaki.
Untuk mengurangi risiko tersebut, sangat disarankan bagi perokok untuk mulai menghentikan kebiasaan merokok. Dengan berhenti merokok selama satu tahun, risiko terkena serangan jantung dapat berkurang secara signifikan. Oleh karena itu, mulailah untuk berhenti merokok mulai sekarang.
Itulah beberapa cara efektif mencegah serangan jantung di usia muda. Bagi Anda yang berada dalam kategori berisiko tinggi terkena penyakit jantung, seperti penderita diabetes, kolesterol tinggi, atau hipertensi, sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter dan mengikuti pengobatan sesuai dengan rekomendasi medis. Dengan langkah ini, pencegahan terhadap penyakit jantung dapat dilakukan sejak awal.