Folat adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan tekanan darah menjadi rendah.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya folat agar tekanan darah dapat meningkat dengan cepat. Beberapa jenis makanan yang tinggi folat antara lain bayam, brokoli, kacang-kacangan, jeruk, pepaya, dan stroberi.
6. Penggunaan suplemen herbal
Suplemen herbal yang mengandung ginseng, akar manis, dan arnica diyakini dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Ketiga bahan ini berperan dalam memperlancar sirkulasi darah, sehingga dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.
Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen herbal tersebut, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa suplemen tersebut aman, terutama bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
7. Konsumsi kafein
Salah satu cara cepat untuk meningkatkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi kafein. Makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan cokelat, dapat meningkatkan tekanan darah sementara dalam waktu sekitar 30 menit. Namun, efek dari kafein ini biasanya akan berkurang dalam waktu 4 jam setelah dikonsumsi.
Meskipun kafein dapat membantu meningkatkan tekanan darah, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping seperti kesulitan tidur, kegelisahan, dan kecemasan.
8. Penggunaan obat untuk meningkatkan tekanan darah
Apabila berbagai cara untuk meningkatkan tekanan darah dengan cepat di atas tidak memberikan hasil yang diharapkan, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat yang dirancang untuk mengatasi tekanan darah rendah. Obat ini berfungsi dengan cara menyempitkan pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.
Itulah beberapa cara menaikkan tekanan darah dengan cepat. Tekanan darah rendah sering kali tidak menunjukkan gejala. Untuk memeriksa tekanan darah, Anda dapat melakukan pemeriksaan di puskesmas atau rumah sakit dengan menggunakan alat pengukur tekanan darah atau tensimeter.