Menurut Style Craze, jamur dapat menjadi bagian dari menu diet untuk mengatasi perut yang buncit. Kayleen St John, Direktur Eksekutif Nutrisi dan Pengembangan Strategis Euphebe, menyatakan bahwa jamur mengandung vitamin D yang bermanfaat dalam mengatasi obesitas di area perut.
Jamur memiliki kalori yang rendah, tinggi protein, dan kandungan air yang lezat. Makanan ini dapat disajikan dengan mudah, seperti dalam bentuk sup jamur atau ditambahkan ke salad dan sandwich, sehingga menciptakan hidangan makan siang atau malam yang nikmat tanpa khawatir tentang kalori.
7. Edamame
Makanan yang sering dijumpai di restoran sushi ini memiliki kandungan serat dan nutrisi yang tinggi. Edamame berfungsi sebagai pendamping yang efektif untuk membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Selain itu, edamame juga merupakan pilihan makanan yang sangat rendah kalori.
Itulah beberapa rekomendasi menu diet efektif untuk mengatasi lemak perut. Selain menghindari lemak jahat, penting juga untuk memperhatikan kandungan gula dalam menu diet. Namun, Anda masih bisa menikmati makanan atau minuman manis.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)