Cara Sehat dan Bahagia di Bulan Suci Ramadan

4. Puasa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Anti-Inflamasi

Manfaat puasa yang berikutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan anti-inflamasi. Puasa dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan, seperti sel darah putih, antibodi, sitokin, dan interferon yang dapat melawan infeksi dan penyakit.

Puasa juga dapat mengurangi stres oksidatif, yaitu kondisi ketika jumlah radikal bebas melebihi kemampuan tubuh untuk menetralisirnya. Radikal bebas adalah molekul-molekul yang tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Puasa juga dapat mengurangi peradangan, yaitu reaksi tubuh terhadap cedera atau infeksi yang ditandai dengan pembengkakan, kemerahan, nyeri, atau panas. Dengan begitu, puasa dapat mencegah atau mengobati penyakit-penyakit seperti infeksi, alergi, autoimun, kanker, dan penuaan dini.

BACA JUGA:Keutamaan dan Amalan yang Dianjurkan di Bulan Rajab

5. Puasa Meningkatkan Kesehatan Jiwa dan Spiritual

Manfaat puasa yang terakhir adalah meningkatkan kesehatan jiwa dan spiritual. Puasa dapat meningkatkan kesadaran diri, disiplin diri, sabar, syukur, ikhlas, dan taqwa. Puasa juga dapat mengurangi stres, depresi, kecemasan, kemarahan, iri hati, dengki, sombong, dan sifat-sifat negatif lainnya.

Puasa juga dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis, kebahagiaan, kedamaian hati, dan kedekatan dengan Allah SWT. Puasa juga dapat meningkatkan amal ibadah lainnya, seperti shalat, membaca Al-Quran, berdzikir, bersedekah, dan berbuat baik kepada sesama.

Demikianlah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh dan jiwa yang dapat Anda rasakan di bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa.

Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan bergizi saat sahur dan berbuka puasa. Selamat berpuasa!(*)