4. Minum tablet penambah darah
Cara selanjutnya adalah dengan mengonsumsi suplemen penambah darah. Apalagi sekarang sudah ada banyak tablet untuk penambah darah yang bisa kamu pilih.
Metodi ini bisa membantu kamu agar tubuh tetap mendapatkan zat besi yang maksimal.
5. Konsumsi zat besi
Zat besi merupan salah satu senyawa yang sangat berkontribusi dalam membangun sel darah merah. Sebagai bentuk dari antisipasi, kamu bisa menyiapkan makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi seperti daging merah, hati ayam, telur, ikan dan lain sebagainya.
BACA JUGA:5 Tips Olahraga Aman untuk Pengidap Anemia, Kunci Ingin Menurunkan Berat Badan
6. Perbanyak minum air putih
Dehidrasi menjadi salah satu faktor yang memperparah kasus anemia pada saat wanita menstruasi. Hal itu disebabkan karena kekurangan cairan pada tubuh maka tubuh tidak dapat bekerja dengan baik.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Karena air merupakan sumber utama dari tubuh itu sendiri. Pada saat kamu anemia membuat suplai oksigen ke otak dan seluruh tubuh menjadi terganggu. Dan dehidarasi menjadikannya semakin menyiksa bahkan memicu adanya pengentalan darah.
Karena itu, pastikan bahwa kamu memperbanyak konsumsi air putih ataupun cairan lain nya. Kamu juga bisa mengonsumi jus buah segar tanpa pemanis tambahan mengingat konsumsi gula dalam jumlah banyak tidak baik apalagi selama masa haid.
Nah itulah beberapa cara sehat mencegah anemia yang bisa kamu lakukan. Semoga artikel ini bermanfaat! (*)