DISWAYJATENG - Bagi banyak orang, menghilangkan perut buncit adalah hal yang wajib di lakukan, sebab, perut buncit sangat mengganggu penampilan, mengurangi rasa percaya diri, menyulitkan dalam memilih pakaian.
Perut buncit juga dapat mempengaruhi kesehatan kamu. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika beberapa orang rela mencoba hampir semua cara, termasuk diet, untuk menghilangkan perut buncit.
Namun, diet untuk menghilangkan perut buncit sering kali menyertakan beberapa aturan yang cukup ekstrem. Misalnya, tidak makan selama beberapa jam atau hanya makan jenis makanan tertentu.
Diet memang merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan perut buncit, tetapi tidak cocok untuk semua orang.
BACA JUGA:11 Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Alami. Dijamin Aman dan Ampuh
Ada beberapa alasan mengapa orang tidak ingin melakukan diet, seperti menyusui atau memiliki kondisi kesehatan kronis tertentu.
Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit tanpa diet, yang diambil dari berbagai sumber.
1. Makan dengan Porsi yang Lebih Sedikit
Orang yang makan dari piring yang lebih besar cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan dan itu berisiko lebih besar mengalami kenaikan berat badan.
Makanan tampak lebih sedikit di piring yang lebih besar, yang merangsang keinginan untuk makan lebih banyak.
Sebaliknya, makan di piring yang lebih kecil membuat makanan tampak lebih banyak, sehingga mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
BACA JUGA:9 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit yang Aman, Bisa Dilakukan di Rumah
2. Minum Air Putih Sebelum Makan
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di situs web National Library of Medicine, minum air putih sebelum makan dapat mengurangi jumlah makanan yang dimakan setelahnya.
Studi lain mengklaim bahwa minum sekitar 568 mililiter air sebelum makan akan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dan meningkatkan rasa kenyang.