V-Up adalah gerakan yang bagus untuk memperkuat perut bagian atas dan bawah.
Berbaringlah di tempat tidur dan regangkan lengan Kamu lurus di atas kepala.
Kemudian angkat tubuh dan kaki Kamu secara bersamaan dan buatlah sebuah huruf 'V' dengan tubuh Kamu.
Turunkan tubuh dan kaki Kamu secara perlahan dan kembali ke posisi awal.
BACA JUGA:Hindari 7 Pakaian ini Jika Perut Buncit Kamu Tidak Ingin Terlihat
Lakukan 12-15 kali pengulangan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
3. Leg Raises
Leg Raises efektif untuk memperkuat otot perut bagian bawah.
Berbaring telungkup dan stabilkan diri Kamu dengan meletakkan tangan di bawah pinggul.
Angkat kaki Kamu selurus mungkin dan perlahan-lahan kembali ke posisi awal; 15-20 kali pengulangan efektif.
4. Happy Baby Pose
Happy Baby Pose adalah pose yoga yang membantu mengurangi lemak perut dan membuka pinggul.
Caranya adalah dengan berbaring telungkup di tempat tidur Kamu, tekuk lutut dan pegang jari-jari kaki dengan kedua tangan.
Tarik kaki Kamu ke arah bahu, buatlah pose bayi yang bahagia.
Tahan posisi ini selama beberapa detik sambil bernapas perlahan. Ulangi ini beberapa kali untuk efektivitas yang lebih besar.
5. Supine Twist