Selain itu, roti gandum juga mengandung serat utuh yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Kombinasi dari roti gandum dan juga selai kacang membuat sarapan kamu lebih nikmat tapi tidak jadi gendut.
BACA JUGA:6 Menu Makan Malam untuk Mencegah Perut Buncit : Simak dan Lakukan !
4.Buah beri
Buah beri merupakan salah satu buah yang memiliki serat untuk mengenyangkan. Buah beri juga rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang ingin mencegah perut buncit.
Buah beri kaya akan khasiat lho seperti bisa mencegah darah tinggi serta kanker. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan anthocyanin yang membantu peradangan dalam tubuh.
5. Pisang
Pisang adalah salah satu makanan yang cocok dikonsumsi untuk mengecilakan perut. Pisang dikenal mengandung serat dan juga randah kalori.
Tidak hanya itu, pisang juga memiliki kandungan kalium (potassium). Zat tersebut membantu untuk membersihkan kelebihan cairan akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan asin.
6. Telur
Telur sudah sangat sering dikonsumsi orang-orang sebagai menu sarapan. Kandungan protein yang tinggi pada telur bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Karena itu, telur juga bisa membantu menurunkan berat badan. Pada sebuah penelitian, mengonsumsi telur untuk sarapan dapat menurunkan berat badan hingga 65 persen lho dan juga mengecilkan lingkar pinggang hingga 34 persen.
Nah itulah 6 daftar menu sarapan untuk mencegah perut buncit dan menurunkan berat badan. Kira-kira kamu mau coba yang mana ya?
Selamat mencoba dan semoga berhasil! (*)