• 3 per 4 kentang kukus
• Setengah cangkir wortel kukus
• 1 cangkir susu bebas lemak
Nah itulah beberapa daftar menu makan malam untuk kamu mencegah perut buncit. Selanjutnya adapula makanan pelengkap untuk menu makan malam mu. Simak ya!
Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak yang sehat dan sangat baik untuk menumis maupun paduan dengan salad.
Ikan sarden, makarel dan salmon
Ikan-ikan diatas mengandung sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung lho. Kamu bisa mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu sekali.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
BACA JUGA:Ramuan Minuman Herbal Cocok Untuk Menghilangkan Perut Buncit : Bye Bye Lemak Perut
Alpukat
Salah satu buah yang bagus untuk kesehatan jantung serta dapat diolah menjadi jus ataupun selai roti. Selain itu, mengonsumsi alpukat menjadikan tubuh mu lebih mudah menyerap nutrisi.
Telur
Menu pendamping selanjutnya yang bisa mencegah perut buncit adalah telur. Telur merupakan sumber protein yang baik dan terjangkau lho.
Kamu bisa merebus telur agar lebih sehat ketika dikonsumsi dibandingkan dengan telur goreng yang digoreng dengan minyak.
BACA JUGA:7 Isian Infused Water ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat, Apa saja?
Untuk mencegah adanya penambahan berat badan, sebaiknya kamu hindari makan dengan menonton tv. Kamu juga bisa menghindari makanan ringan setelah menyantap menu utama dan usahakan agar makan malam sebelum jam 8 malam.