DISWAY JATENG – Ada banyak jenis perut buncit yang bisa dialami oleh siapa saja. Baik itu orang kurus maupun orang gemuk, laki-laki maupun wanita. Memiliki perut buncit menjadikan penampilan jadi terlihat tidak sehat.
Nah buat kamu yang belum tau, ada berbagai tipe dan jenis perut buncit lho. Masing-masing perut buncit mempunyai penyebab serta cara mengatasinya yang berbeda-beda pula.
Untuk tau apa saja jenis perut buncit, kamu bisa simak penjelasannya di artikel ini ya!
Jenis perut buncit yang wajib kamu tau!
1.Buncit bergelambir
Jenis perut buncit bergelambir ini memiliki arti bahwa gaya hidup dan pola makan mu harus segera diperbaiki.
Ciri-ciri seseorang yang mengalami perut buncit bergelambir adalah perut membentuk lipatan dan “meluber” ke samping tidak hanya ke depan. Penyebab nya pola hidup yang kurang aktivitas, konsumsi gula terlalu banyak, kelebihan karbohidrat hingga terlalu banyak minum-minuman alkohol.
Berikut ini cara merampingkannya :
• Mengurangi konsumsi alkohol jika kamu memang minum alkohol
• Perbaiki pola makan dan hindari makanan kaya akan gula dan karbohidrat seperti roti tawar dan cookies.
• Sisihkan waktumu untuk berolahraga. Kamu bisa berolahraga dengan jalan kaki, squat dan push up.
2.Perut buncit yang bundar dan kencang
Perut buncit lainnya adalah bundar dan kencang, biasanya perut buncit jenis ini disebabkan oleh stress. Penyebabnya adalah kadar hormone kortisol yang ada di tubuh sangat tinggi, sering melewatkan makan, minum kopi terlalu banyak, sindrom iritasi usus dan terlalu banyak ngemil makanan yang kurang sehat.
Adapun cara merampingkannya:
• Tidur lebih cepat dan hindari begadang yang tidak perlu. Meningkatkan kualitas tidur tidak hanya mendukung produksi hormone leptin pada tubuh.