Kandungan serat dan nutrisinya dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Orang yang mengonsumsi alpukat setiap hari memiliki bakteri usus yang lebih sehat, membantu pemecahan serat dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
4. Bagus untuk Kesehatan Mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang dapat melindungi mata Anda dari degenerasi makula dan katarak.
Kandungan beta-karoten dan asam lemak tak jenuh dalam alpukat membuatnya menjadi pilihan tepat untuk merawat kesehatan mata Anda.
Jika kamu memiliki keluhan pada mata seperti mata minus, maka sebaiknya rajinlah mengonsumsi alpukat untuk mengurangi minus pada mata. Seperti halnya vitamin suplemen mata, alpukat juga cocok digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk keluhan mata.
5. Mencegah Kanker
Alpukat mengandung asam folat yang memainkan peran kunci dalam pencegahan kanker. Dengan senyawa-senyawa unggulan lainnya, alpukat menjadi makanan sehat yang dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker.
6. Membuat masker wajah dari alpukat
Cara yang lain untuk memanfaatkan alpukat adalah membuat masker wajah. Alpukat dapat memberi efek relaksasi bagi pemakainya. Selain itu, alpukat dapat meregenerasi sel kulit mati sehingga menghasilkan sel-sel baru.
Caranya, kamu perlu 1-2 sendok alpukat matang. Lalu hancurkan sampai menjadi pasta/krim. Gunakan pasta tersebut di area wajah secara merata. Biarkan hingga kering, bilas dengan air hangat.
Cara Menikmati Manfaat Alpukat
Anda dapat menikmati manfaat alpukat dengan berbagai cara. Mulai dari diolah menjadi smoothie, salad, hingga guacamole yang segar. Pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin agar Anda dapat merasakan manfaatnya secara maksimal.
Sekarang, tidak hanya sebagai buah lezat, alpukat telah membuktikan diri sebagai sahabat terpercaya untuk kesehatan dan kecantikan kulit Anda.
Jadi, mulailah hari Anda dengan sepotong alpukat dan biarkan keajaiban alam menyapa tubuh dan kulit Anda. Kecantikan yang sehat dan bersinar sudah di genggaman Anda—dengan alpukat!(*)