Banyak orang memilih kentang sebagai makanan penambah berat badan karena mudah diolah. Untuk membuat kentang tumbuk yang enak dan bergizi, cukup rebus, haluskan, dan campurkan kentang dengan susu.
4. Susu dan hasil olahan lainnya
Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju telah lama digunakan sebagai penambah berat badan. Susu diketahui mengandung protein, karbohidrat dan lemak yang sehat hingga menambah berat badan secara signifikan. Selain itu, susu juga berfungsi menjaga kesehatan tulang dan gigi. (*)