Anda Harus Tahu 3 Hal, Inilah Manfaat dan Bahayanya Ikan Mujair

-Menjaga kesehatan tulang

-Meningkatkan massa dan kekuatan otot

-Selenium

Selain protein, ikan mujair ini mengandung selenium yang tinggi. Bahkan, mengonsumsi satu ekor ikan mujair bisa memenuhi 78% kebutuhan selenium harian tubuh. Manfaat selenium bagi tubuh meliputi:

-Meningkatkan imunitas tubuh

-Menjaga fungsi kelenjar tiroid

-Mengurangi risiko terkena kanker

-Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung

-Menjadi sumber antioksidan

BACA JUGA:Sumber Protein Hingga Kaya Omega-3, Ini Dia 8 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Ikan Nila Bagi Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?

2.Bahaya Ikan Mujair Terkait Kandungan Lemaknya

Ikan mujair juga mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6. Tetapi, kandungan asam lemak omega 6 dalam ikan mujair ini lebih tinggi daripada kandungan omega 3.

Ketidakseimbangan kadar kedua asam lemak inilah yang bisa menjadi salah satu penyebab munculnya perdebatan bahwa ikan mujair bisa membahayakan kesehatan. Kandungan omega 3 dalam ikan mujair sudah dikenal bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

-Memelihara kesehatan jantung

-Menjaga kesehatan mental