Selain itu, yoga juga membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh. Ingatlah untuk berlatih dengan konsisten dan mendengarkan tubuh Anda.
Apabila Anda pemula dalam olahraga yoga, disarankan untuk belajar di bawah bimbingan instruktur yang berpengalaman untuk memastikan gerakan dieksekusi dengan benar dan aman. (*)