Gerakan ini membantu membangun kekuatan di kaki, paha, dan otot inti, sambil juga membantu membakar kalori.
5. Pose Chair
Pose Chair melibatkan posisi duduk seperti duduk di kursi yang tak ada.
Dengan melakukan gerakan ini dapat membantu mengencangkan otot paha dan pantat, serta melibatkan otot inti dalam menjaga keseimbangan.
Pose ini juga membantu memperbaiki postur dan meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Pose Bridge
Dalam pose ini, Anda akan mengangkat panggul ke atas sehingga tubuh membentuk jembatan.
Gerakan ini membantu mengencangkan otot paha, pantat, dan perut, serta melibatkan otot punggung dan inti dalam menjaga stabilitas.
BACA JUGA:10 Kebiasaan Ini Menjadi Penyebab Lemak Banyak Menumpuk di Perut
7. Pose Twisted Chair
Pose ini merupakan variasi dari pose Chair, dengan tambahan torsi atau perputaran tubuh.
Gerakan ini membantu mengencangkan otot paha, pantat, dan perut, serta membantu merangsang sistem pencernaan.
8. Pose Boat
Pose Boat melibatkan Anda mengangkat kaki dan membentuk "V" terbalik dengan tubuh.
Gerakan ini melibatkan otot perut, paha, dan otot inti dalam menjaga keseimbangan.
Pose Boat membantu memperkuat inti tubuh dan mengencangkan otot-otot perut.
BACA JUGA:10 Minuman Paling Ampuh untuk Hempaskan Lemak di Perut, Cocok untuk Meratakan Perut Buncit!
Yoga adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk membantu membakar lemak sambil merawat keseimbangan tubuh dan pikiran.
Sehingga dengan menggabungkan gerakan-gerakan yang mengencangkan otot dan merangsang metabolisme, Anda dapat mencapai manfaat penurunan berat badan yang berkelanjutan.
BACA JUGA:Ingin Turunkan Berat Badan? 5 Minuman Rendah Kalori Ini Bisa Bantu Hempaskan Lemak Tubuh