DISWAYJATENG.ID – Menjaga kesehatan tubuh agar selalu sehat merupakan hal yang harus kita perhatikan, salah satunya dengan banyak mengonsumsi buah-buahan.
Salah satu buah yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh yakni kersen, siapa disangka buah yang kecil ini ternayata memiliki manfaat untuk kesehatan yang jarang orang ketahui.
Buah kersen juga mengandung nutrisi yang bermanfaat seperti vitamin C dan antioksidan, sedangkan manfaat buah kersen yaitu menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan pemulihan setelah olahraga dan kualitas tidur.
Buah kersen juga banyak varietas dengan berbagai ukuran dan rasa, dan pada umumnya buah kersen memiliki rasa manis atau asam. Buah kersen mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat seperti vitamin C dan antioksidan.
Manfaat buah kersen hadir berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, dan buah kersen memiliki sedikit kalori, banyak serat, vitamin, mineral dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia 3 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan Tubuh Kita
Bahlan selain itu buah kersen mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Berikut 5 manfaat buah kersen untuk kesehatan, yakni antara lain:
Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah kersen yang rasanya asam mengandung fitokimia dengan konsentrasi tinggi, bahkan termasuk melatonin yang terlibat dalam mengatur siklus tidur.
Bahkan dalam penelitian yang dimuat dalam European Journal of Nutrition menemukan, menjelaskan bahwa jus kersen asam bermanfaat dalam meningkatkan kualitas dan durasi tidur.
Sedangkan manfaat tersebut akan berguna untuk orang yang memiliki gangguan tidur, dan sementara penelitian kecil lainnya menunjukkan bahwa jus kersen bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah insomnia.
Bisa Memiliki Efek Antiinflamasi
Buah kersen juga mengandung senyawa tanaman yang disebut anthocyanin dan cyanidin yang memiliki efek antiinflamasi, dimana banyak penelitian yang menunjukkan bahwa antioksidan ini bermanfaat dalam kondisi peradangan seperti radang seding.
Dapat Meredakan Gejala Asam Urat
Mempunyai sifat antiinflamasi dari buah kersen juga dapat membantu mengatasi asam urat, dan sebuah studi pada PubMed Central menemukan bahwa mengonsumsi buah kersen dapat mengurangi gejala asam urat sebanyak 35 persen selama dua hari.