DISWAYJATENG.ID – Jika sebelumnya kita sudah membahas buah yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, maka makanan juga berpengaruh pada kesehatan kulit kita.
Hal tersebut sangat wajar karena banyak faktor yang menyebabkan kulit kita terkadang rusak sehingga membuat gangguan pada kulit. Apa lagi kulit merupakan bagian laur yang ada di bagian tubuh kita.
Kulit sehat merupakan impian setiap orang, dan sudah tidak heran banyak orang berlomba untuk membuat kulit mereka agar terlihat halus dan bercahaya.
Dimana banyak dengan melakukan perawatan-perawatan yang cukup mahal untuk menjaga kesehatan kulit, namun juga banyak cara membuat kulit kamu tetap terjaga sehat.
Beberapa cara di antaranya adalah dengan menggunakan tabir surya saat bepergian pada siang hari, atau mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit kamu.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Ini Bagi Kesehatan Kulit Kita
Mengonsumsi sayur dan buah tentu saja akan membantu kamu untuk menjaga kesehatan kulit kamu, hal tersebut karena kandungan nutrisi dan gizi yang ada pada sayuran dan buah.
Berikut 4 makanan yang bisa menjaga kesehatan kulit kita, yakni antara lain:
1. Tahu Putih
Mengonsumsi tahu putih nyatanya dapat membantu produksi kolagen yang dapat membantu kamu untuk melembutkan kulit, hal tersebut karena pada tahu putih terdapat kandungan isoflavone.
Selain itu kandungan lain seperti selium pada tahu putih dapat menangkal radikal bebas dan sehingga kesehatan kulit kamu tetap terjaga.
Kandungan protein yang tinggi juga membantu kamu dalam meregenerasi kulit kamu, bahkan jika kamu rajin mengonsumsi tahu putih, maka akan terhindar dari garis halus pada wajah dan membantu pengelupasan sel kulit mati.
2. Brokoli
Kandungan vitamin C dan E pada brokoli nyatanya mampu memberikan efek yang baik untuk kulit kamu, hal tersebut karena kandungan vitamin C dapat membantu kulit memproduksi kolagen sehingga kulit kalian akan terlihat lebih segar dan juga bisa menghindari kamu dari penuaan dini.
Selain itu sayur brokoli nyatanya bisa kamu gunakan sebagai tabir surya alami, hal tersebut karena brokoli mengandung sulforafane yang dapat membuat kulit kamu lebih kuat dari paparan sinar UV.