DISWAYJATENG.ID - Inilah 6 manfaat teh camomile untuk kesehatan berikut cara meraciknya. Teh chamomile adalah minuman herbal yang dibuat dari bunga kering tanaman chamomile (Matricaria chamomilla atau Chamaemelum nobile).
Bunga chamomile memiliki aroma dan rasa yang lembut serta dikenal karena sifat relaksan dan kesehatan yang diyakini dapat dimilikinya.
Teh chamomile sering diminum untuk manfaat kesehatan, seperti meredakan stres, mendukung tidur yang lebih baik, dan membantu meredakan gangguan pencernaan.
Berikut adalah ringkasan mengenai beberapa potensi manfaat teh chamomile untuk kesehatan tubuh.
1. Relaksasi dan Mengurangi Stres
Teh chamomile sering dikaitkan dengan sifat relaksasi dan kemampuannya mengurangi stres. Komponen seperti flavonoid dan kumarin dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Jadi, untuk Anda yang sering mengelukan suntuk atau stres, tak perlu bingung karena ramuan yang terbuat dari teh camomile ini memiliki efek menenangkan sehingga dapat mengurangi stres.
2. Mengatasi Gangguan Tidur
Teh chamomile dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Efek penenangnya dapat membantu mengurangi insomnia dan mengatasi masalah tidur ringan.
Untuk penderita insomnia sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi teh camomile, tentunya dengan kadar yang cukup.
3. Pengurangan Peradangan
Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan.
4. Meringankan Gangguan Pencernaan
Teh chamomile dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan diare. Ini dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
5. Pengurangan Gejala Menstruasi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu mengurangi gejala menstruasi seperti nyeri perut dan kecemasan.
6. Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dalam chamomile dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Wow! Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan 7 Obat Alami Ini, Ajaib Banget!
Harap diingat bahwa manfaat ini perlu dikonfirmasi lebih lanjut melalui penelitian ilmiah yang lebih mendalam. Jika Anda mencari informasi lebih lanjut, saya sarankan mencari artikel medis atau sumber terpercaya lainnya.
Tentu, berikut ini adalah cara umum untuk membuat ramuan teh chamomile:
Bahan-bahan yang diperlukan
1 atau 2 kantong teh chamomile atau 1 hingga 2 sendok teh bunga chamomile kering
Air mendidih
Madu atau gula (opsional) untuk menambah rasa
Langkah-langkahnya
1. Didihkan air hingga mendidih. Jika Anda menggunakan kantong teh, letakkan kantong teh chamomile di dalam cangkir.
2. Jika Anda menggunakan bunga chamomile kering, letakkan 1 hingga 2 sendok teh bunga chamomile kering ke dalam cangkir.
3. Tuangkan air mendidih ke dalam cangkir di atas kantong teh atau bunga chamomile kering. Pastikan air cukup panas untuk meresapkan rasa dan manfaat dari chamomile.
4. Biarkan teh chamomile meresap selama sekitar 5 hingga 10 menit. Waktu perendaman ini dapat disesuaikan sesuai dengan preferensi kekuatan rasa yang Anda inginkan.
5. Setelah waktu perendaman, angkat kantong teh atau saring bunga chamomile dengan saringan.
6. Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan madu atau gula untuk memberi rasa manis pada teh chamomile.
7. Aduk rata dan nikmati teh chamomile yang hangat dan menenangkan!
Pastikan untuk mengikuti petunjuk pada kemasan jika Anda menggunakan kantong teh chamomile, karena perbandingan antara jumlah air dan kantong teh mungkin berbeda tergantung pada mereknya. Selamat menikmati ramuan teh chamomile Anda(*)