Namun, penting untuk Anda catat bahwa susu tidak satu-satunya sumber kalsium. Ada juga makanan lain yang kaya akan kalsium, seperti produk susu yang rendah lemak, ikan seperti salmon dan sarden, sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan.
Selain itu, tidak semua orang dapat mentoleransi atau mengonsumsi susu, terutama bagi mereka yang memiliki alergi susu, intoleransi laktosa, atau memiliki preferensi diet tertentu.
Jika Anda tidak dapat atau tidak mengonsumsi susu, ada opsi lain untuk mendapatkan kalsium dan nutrisi penting lainnya melalui makanan atau suplemen yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan kebutuhan nutrisi Anda dan memastikan Anda memenuhi kebutuhan kalsium dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan tulang Anda(*)