Sayuran Kangkung mempunyai kalori yang rendah dan sangat sesuai untuk kalian yang ingin mengurangi berat badan. Sayuran kangkung juga dapat membantu kalian yang ingin merasa kenyang lebih lama.
3. Selada Air
Sayuran air dengan daunnya yang hijau ini ternyata mengandung berbagai nutrisi. Sayuran ini juga mengandung mineral zat besi, kalium, kalsium, folat, dan serat dan dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan gizi harian tubuh kita.
Walaupun kaya akan kandungan gizi, kalian tidak perlu khawatir dengan kalori dan lemak yang ada pada dalam daun selada air. Kalian harus tahu bahwa dalam Secangkir selada hanya mengandung 8 kalori dan mengandung aedikit sekali lemak.
4. Kembang kol
Sayuran kembang kol ini sangat rendah kalori tetapi sangat tinggi vitamin loh. Sejujurnya sayuran satu ini itu mengandung hampir ada semua vitamin dan mineral yang tubuh kita butuhkan.
Tidak Cuma itu saja, kembang kol juga mengandung sejumlah kecil thiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan mangan. Karena jumlah kalorinya yang rendah, yaitu 25 kalori per cup, kembang kol juga bisa loh dikonsumsi dalam jumlah yang besar tanpa takut kelebihan berat badan. (*)