DISWAYJATENG.ID – B idara merupakan pohon yang berasal dari Asia Selatan akan tetapi saat ini populer pada s eluruh dunia dengan nama bidara . Pohon ini memiliki buah berbentuk bulat dengan lubang berisi biji.
Saat matang warna buah nya akan menjadi berubah menjadi merah tua atau ungu dan sedikit agak berkerut. Selain bisa kita makan langsung buah bidara juga sering kita keringkan dan menjadi makanan penutup atau permen. BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan Tubuh Kita Secara tradisional buah bidara juga banyak kita gunakan untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan pada tubuh kita . Maka dari itu kali ini kita akan membahas berbagai manfaat buah bidara untuk kesehatan tubuh kita, antara lain: 1. Melindungi otak kita dari kerusakan Pada s el-sel otak mulai menyusut seiring bertambahnya usia kita h al ini akan meningkatkan risiko sejumlah gangguan neurologis. Sebagai k abar baiknya jika mengonsumsi buah bidara mampu menenangkan pikiran kita . 2. Meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak Buah bidara juga banyak kita gunakan dalam pengobatan alterna tif untuk meningkatkan kualitas t idur dan fungsi otak kita . Karena antioksidan unik dalam buah bidara bertanggung jawab atas efek ini. Selain pada buahnya ekstrak biji buah bidara dapat membantu mengobati demensia yang meny ebabkan oleh Alzheimer. 3. Membuat kulit agar lebih bercahaya Kandungan pada b uah bidara segar kaya akan vitami C yang memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit. V itamin C tidak hanya membantu melindungi kulit dari kerusakan radiasi matahari saja. Akan tetapi memainkan peran penting dalam produksi kolagen . Kolagen sendiri bertanggung jawab membentuk serat ikat dalam jaringan dan telah terbukti mendukung elastisitas kulit dan hidrasi secara keseluruhan. 4. Sebagai kekebalan dan melawan sel kanker Pada b uah bidara dapat meningkatkan kekebalan dan melawan pertumbuhan sel kanker . Seperti menurut s atu studi tabung reaksi yang ter muat dalam International Journal of Biological Macromolecules 2017 . M en yatakan bahwa polisakarida pada buah bidara dapat menangkis radikal bebas , menetralkan sel-sel berbahaya, serta mengurangi peradangan. Penurunan tingkat peradangan dan radikal bebas selanjutnya dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti diabetes. 5. Meningkatkan kesehatan pencernaan kita Tingginya akan kandungan ser at dalam buah bidara dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Sekitar 50 persen karbohidrat dalam buah ini berasal dari serat yang kita k enal dengan efek pencernaannya yang bermanfaat. Serat juga membantu melunakkan dan meningkatkan jumlah kotoran yang ada dalam perut kita . Hasilnya yaitu pergerakan makanan melalui saluran pencernaan menjadi semakin cepat dan mengurangi rasa sembelit. 6. Meningkatkan daya ingat pada otak Pada b uah bidara memiliki aktivitas antioksidan karena adanya senyawa fenolik pada dalam buahnya . Menurut s ecara tradisional fenolik kita gunakan untuk menjaga fungsi memori untuk daya ingat . Menuru s tudi yang ter muat dalam jurnal Phytotherapy Research 2020 . M enunjukkan tingginya senyawa fenolik dalam buah bidara bertanggung jawab atas tindakan antioksidan. Dengan begitu buah bidara ini mungkin membantu meningkatkan memori pada orang-orang dengan penyakit alzhemer dan yang sejenisnya. 7. Membantu manajemen agar tidak stres Kemampuan buah bidara dalam meningkatkan kualitas tidur dan otak selanjutnya dapat membantu mengelola stres . Akan tetap i kunci untuk mendapatkan khasiat buah bidara yang menenangkan tanpa mengalami efek sedatif adalah pada dosisnya. Menurut salah s atu studi dalam Journal of Ethnopharmacology 2000 . M e nurutnya ekstrak biji bidara meningkatkan manajemen stres tikus pada dosis lebih rendah dan mendukung tidur pada dosis yang lebih tinggi. Sedangjan b idara dalam bentuk teh dan suplemen mengandung senyawa penenang dalam konsentrasi yang lebih tinggi . Akan tetapi sebaiknya mulailah dengan perlahan dan lihat bagaimana reaksi tubuh kita . Demikian pembahasan kita mengenai berbagai manfaat buah bidara untuk kesehatan, semoga bermnafaat. (*)Berbagai Manfaat Ketika Kita Mengkonsumsi Buah Bidara
Selasa 20-06-2023,11:58 WIB
Reporter : Dimas Hadi Ibrahim
Editor : Dimas Hadi Ibrahim
Kategori :
Terkait
Senin 25-11-2024,13:55 WIB
Kapolres Tegal Cek Kesehatan Personel Jelang Pengamanan TPS
Jumat 08-11-2024,14:33 WIB
Empat Tahun Terakhir Jumlah Temuan Kasus TBC pada Anak di Blora masih Fluktuatif
Jumat 08-11-2024,11:55 WIB
Optimalkan Paket Wisata Kesehatan di Guci
Selasa 29-10-2024,14:12 WIB
Donor Darah Warnai HUT ke-73 Humas Polri
Jumat 25-10-2024,08:12 WIB
Tim Kesehatan Satgas TMMD Kodim Pemalang Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Terpopuler
Rabu 27-11-2024,20:13 WIB
Anom-Nurkholes Unggul Sementara dalam Pilkada di Kabupaten Pemalang
Rabu 27-11-2024,20:05 WIB
BRI Flash Solusi Tepat untuk Kebutuhan Dana Cepat
Rabu 27-11-2024,12:45 WIB
Ibu-ibu PKK Wonosobo Beraksi dengan Kebaya di TPS, Dorong Masyarakat Tak Golput
Rabu 27-11-2024,13:25 WIB
Dishub Kabupaten Tegal Gelar Kalibrasi Alat Uji Kendaraan Bermotor
Rabu 27-11-2024,22:10 WIB
Pilkada Batang 2024, Faiz Kurniawan-Suyono Unggul 53,3 Persen Versi Quick Count Internal
Terkini
Kamis 28-11-2024,09:00 WIB
Polisi Tahan Pelaku Penembakan Siswa SMKN 4 Semarang
Kamis 28-11-2024,08:57 WIB
Perolehan Suara Unggul 58 Persen Versi Quick Count, Ahmad Lutfhi Bersyukur Atas Kepercayaan Masyarakat
Kamis 28-11-2024,08:55 WIB
Hitung Cepat, Dedy-Iin Kantongi 46,44 % Suara di Pilkada Kota Tegal
Kamis 28-11-2024,08:07 WIB
Menjemput Kemenangan An-Nur Menuju Kabupaten Pemalang Bercahaya
Kamis 28-11-2024,07:41 WIB