DISWAYJATENG.ID - Makan mie instan yang dicampur dengan nasi merupakan kebiasaan yang banyak dilakukan oleh banyak orang. Namun, sebenarnya ada beberapa alasan mengapa sebaiknya kita tidak mengonsumsinya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa sebaiknya kita tidak makan mie instan dicampur dengan nasi:
- Peningkatan risiko penyakit:
Konsumsi mie instan yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya. Makan mie instan dicampur dengan nasi hanya akan memperburuk dampak buruk ini pada kesehatan kita.
- Menyebabkan gangguan pencernaan:
Mie instan mengandung banyak bahan tambahan dan pengawet yang dapat mengganggu keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan kita. Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, dan masalah lainnya.
Mengonsumsinya dengan nasi hanya memperburuk efek negatif ini pada sistem pencernaan kita. - Nutrisi yang tidak seimbang:
Mie instan umumnya mengandung banyak kalori, sodium, dan lemak jenuh, sementara nasi cenderung mengandung lebih banyak karbohidrat kompleks. Dalam kombinasi ini, nutrisi yang diperoleh tidak seimbang. Konsumsi makanan yang tidak seimbang dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
- Rendahnya nutrisi penting:
Mie instan biasanya mengandung sedikit nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Dalam jangka panjang, mengandalkan mie instan sebagai makanan pokok dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Menggabungkannya dengan nasi juga tidak membantu meningkatkan kualitas nutrisi dalam makanan kita.
- Rendahnya serat:
Mie instan dan nasi memiliki kandungan serat yang rendah. Serat adalah komponen penting dalam pencernaan yang membantu menjaga kesehatan usus, mengendalikan kadar gula darah, dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan menggabungkan mie instan dengan nasi, kita kehilangan kesempatan untuk meningkatkan asupan serat kita.
- Tinggi kandungan natrium:
Mie instan umumnya mengandung jumlah natrium yang sangat tinggi. Natrium berperan dalam meningkatkan tekanan darah dan dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, seperti hipertensi. Menggabungkannya dengan nasi yang juga mengandung natrium dapat membuat konsumsi natrium kita melebihi batas yang dianjurkan.
Selesai. (*)