JATENG.DISWAY.ID – Leci adalah buah yang tumbu h pada daerah tropis sehingga tidak begitu sulit kita cari pada Indonesia buah leci.
B uah yang satu ini sangat populer pada semua kalangan terlebih anak-anak hal tersebut sebabk rasanya yang manis dan segar .M emiliki bentuk yang kecil namun punya banyak manfaat bagi kesehatan seperti 100 gram buah Leci setara 65 kalori .
Serta mengandung kalium atau dengan potasium yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk meningkatkan keteratyran denyut jantung.Kalium juga sangat bagus untuk mengendalikan keseimbangan cairan pada jaringan sel tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, No.3 Pasti yang Kalian Cari!
Bahkan buah ini sangat cocok jika kita konsumsi untuk orang yang sedang hamil karena untuk meningkatkan energi. Saat persalinan pun kandungan buah ini mampu mempercepat penyembuhan paska persalinan.
Ciri khas buah leci adalah rasanya yang manis dengan daging buah berwarna putih, serta buah yang kaya akan nutrisi sangat baik untuk kesehatan.
Berikut adalah berbagai manfaat buat leci untuk kesehatan tubuh kita :
1. M enangkal radikal bebas
Hal tersebut karena Leci mengandung antioksidan serta polifenol, kandungan tersebut berfungsi mencegah radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit. S eperti asma , alergi , diabetes dan kanker , o leh karena itu mengonsumsi Leci dapat mengurangi resiko terkena penyakit tersebut .2. M elancarkan pencernaan
Memiliki kandungan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan, juga dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus sehingga dapat melancarkan pencernaan. B ukan hanya itu saja ketika asupan serat terjag a akan menjaga sembelit meningkatkan kekebalan tubuh .3. Meningkatkan kekebalan tubuh
M emiliki kandungan vitamin C dan antioksidan kandungan tersebut dapat mencegah penularan virus yang hendak menyerang tubuh . Namun kamu tetap perlu berolahraga dan istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh semakin meningkat dan kuat. M emiliki kandungan yang baik untuk tubuh buah yang menyerupai apel ini memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh . Terlebih dalam situasi pandemi kemren hal tersebut sebab buah pir kaya akan kandungan serat air . Kandungan antioksidan sangat bermanfaat, namun rendah kalori . S elain itu kandungan yang terdapat seperti vitamin A vitamin B vitamin C vitamin C folat magnesium kalsium tembaga dan kalsium . D engan kandungan yang banyak memberikan manfaat yang sangat baik untuk tubuh . Demikian pembahasan kita mengenai berbagai manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh kita. Mari perbanyak memakan buah agar tubuh kita tetap sehat dan memperkuat daya tahan kekebalan tubuh.Semoga bermnafaat.(*)![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)