Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi dalam pola makan seimbang. Sumber zat besi yang baik termasuk daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sereal.
4. Hindari penggunaan panci besi yang rusak
Jika menggunakan panci besi, pastikan untuk menghindari yang berkarat atau rusak. Karat dapat meningkatkan jumlah zat besi yang terlepas ke dalam makanan. (*)