JATENG.DISWAY.ID – Jeruk adalah buah yang mempunyai banyak manfaatnya, ada rasa kecut dan manis yang terdapat vitamin pada jeruk.
BACA JUGA: https://jateng.disway.id/read/654881/manfaat-buah-mangga-untuk-kesehatan
Menurut Dokter Cahyo j ika kalian rajin mengkonsumi buah maupun sayuran akan menjadikan tubuh kita tetap sehat dan kuat.Manfaatnya antara lain:
1. M enurunkan tekanan darah tinggikarena kandungan kalium sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi
2. M enurunkan kolesterol jahatkandungan serat yang tinggi sangat membantu untuk menurunkan penyerapan kolesterol dalam saluran cerna .
3. M enjaga kesehatan jantungtingginya kandungan antioksidan bermanfaat untuk mencegah pembentukan plak atau sumbatan dalam pembuluh darah pada jantung.
4. M encegah terjadinya penyakit batu ginjalkandungan asam sitrat berkhasiat mencegah pembentukan batu dalam ginjal
5. M elancarkan susah buang air besarkandungan serat yang tinggi yaitu sekitar 2,4 gram per 100 gram s angat bermanfaat untuk membantu buang air besar .
6. Mencegah penyakit gulamakanan yang berserat ini akan membantu kita kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan karbohidrat .
7. M enjaga kesehatan tulangkandungan vitamin C yang tinggi membantu penyerapan kalsium dan vitamin D menjadi lebih optimal . Oleh sebab itu mengkonsumsi jeruk secara rutin bisa menjaga kesehatan tulang .
8. M eningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan penyakitjadi kandungan vitamin C dan antioksidan sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh g una mencegah tertular dari penyakit infeksi .(*)