5 Jenis Buah Penambah Darah Paling Efektif

3. Anggur 

Kandungan zat besi dan juga vitamin C yang ada pada anggur menjadikannya pilihan yang cocok untuk dikonsumsi bagi penderita anemia. Kedua nutrisi tersebut tidak hanya memberikan rasa nikmat tetapi juga memberikan manfaat bagi tubuh dalam meningkatkan produksi sel darah merah. 

Vitamin C yang ditemukan dalam anggur juga memiliki peranan yang sangat penting untuk proses penyerapan zat besi. Keberadaannya memperkuat efektivitas tubuh dalam menyerap zat besi dari sumber makanan, sehingga membantu mencegah dan mengatasi masalah kekurangan zat besi. 

BACA JUGA:7 Minuman Enak yang Dapat Bantu Atasi Anemia

4. Apel 

Mengonsumsi apel bisa menjadi solusi yang alami untuk mengatasi kondisi anemia akibat dari kekurangan zat besi. Apel dianggap sebagai salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar darah karena mengandung zat besi dan vitamin. 

Apabila apel dikonsumsi dengan kulitnya makan dianggap sebagai cara yang efektif untuk mencegah terjadinya anemia. Keberadaan zat besi dalam apel menjadi penyebab utama manfaat ini. 

Bukan hanya itu saja, apel juga mengandung antioksidan, flavonoid dan serat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

5. Pisang 

Manfaat pisang sangat penting untuk kesehatan darah karena folat memiliki peran dalam pembentukan sel darah merah dan membantu tubuh mengatasi masalah anemia. 

Selain itu, kandungn asam folat yang cukup tinggi pada buah pisang juga berkontribusi melalui vitamin C. Vitamin C tidak hanya dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh tetapi juga memiliki peranan yang sangat penting dalam penyerapan zat besi dalam tubuh.

Nah itulah beberapa jenis buah penambah darah yang paling efektif. Kamu bisa mencoba salah satunya.

Semoga artikel ini bermanfaat! (*)

 

Sumber: