5 Jenis Perut Buncit yang Wajib Kamu Tau dan Cara Merampingkannya!

• Tidur lebih cepat dan hindari begadang yang tidak perlu. Meningkatkan kualitas tidur tidak hanya mendukung produksi hormone leptin pada tubuh.

• Relaksasi tubuh sebelum tidur. Kamu bisa berendam di air hangat ataupun meditasi. Kamu bisa mengurangi kebiasaan minum kopi di malam hari. 

• Berolahraga secukupnya dan jangan forsir tubuh saat olahraga kardio. 

• Makan-makanan yang mengandung magnesium. Magnesium merupakan mineral yang membuat tubuh menjadi relaks.

• Lakukan yoga untuk menghindari pikiran yang penuh dan stress.

3.Tubuh kurus tapi perut buncit

Jika kamu belum tau, perut buncit tidak hanya dialami oleh orang bertubuh gemuk lho tapi juga mereka yang memiliki tubuh kurus. Penyebabnya bisa bermacam-macam, biasanya jika ibu hamil yang baru melahirkan.

Atau bisa juga olahraga yang monoton dan berlebihan bisa menjadi penyebabnya. Pola makan yang tidak benar dan paling parah adalah adanya lengkungan yang tidak wajar pada tulang belakang.

Cara merampingkannya adalah dengan :

• Makan-makanan yang sehat dan perbanyak konsumsi serat. Sayur-sayuran hijau, roti gandum adalah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi. 

• Jangan terlalu memforsir salah satu bagian tubuh ketika berolahraga. Cobalah circuit training supaya bisa melatih seluruh bagian tubuh kamu secara seimbang.

• Minum air yang banyak dan konsumsi makanan yang mudah dicerna. 

4.Perut buncit akibat alergi makanan atau masalah pencernaan

Jenis perut buncit selanjutnya bisa di sebabkan oleh alergi makanan. Apakah diantara kalian pernah mengalami perut ramping di pagi hari dan semakin lama menjadi kembung? 

Pada akhirnya perut menjadi buncit saat malam hari, hal ini bisa disebabkan oleh alergi makanan, pencernaan yang tidak baik dan ketidakseimbangan flora dalam usus.

Sumber: