11 Cara Mengecilkan Perut Buncit secara Alami, Salah Satunya Makan Lebih Banyak Serat

BACA JUGA: 8 Tips Mengecilkan Perut Buncit dalam Waktu Seminggu Alami dan Tanpa Olahraga

Maka Anda dianjurkan memilih karbohidrat kompleks yang dapat terurai lebih lambat. Hal ini untuk memberi tubuh energi yang lebih merata dan berkelanjutan.

4. Makan Lebih Banyak Serat

Anda dapat melakukan konsumsi banyak sayuran berserat tinggi, juga buah berserat tinggi. Semua serat alami dapat membantu mendorong kelebihan limbah keluar dari sistem pencernaan, yang menyebabkan kelebihan berat badan.

5. Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein

Cara menegcilkan perut selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi protein. Karena protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk memanajemen berat badan.

Protein juga dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan. Banyak studi observasi menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak protein.

Cenderung memiliki lebih sedikit lemak perut dibandingkan orang yang mengonsumsi makanan rendah protein.

BACA JUGA: Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga 5 Menit : Perut Dijamin Rata!

6. Mengunyah Secara Menyeluruh

Pastikan Anda mengunyah dengan hati-hati setiap makan, karena penyerapan nutrisi terjadi di mulut sebelum ditelan. Saat makanan masuk ke perut maka Anda sudah mmeneyrap sebagian besar nutrisi dari makanan tersebut.

Maka cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu dapat Anda lakukan dengan mengunyah lebih banyak. Hal ini dapat menghasilkan lebih sedikit limbah dan lemak.

7. Jangan Minum Terlalu Banyak Alkohol

Alkohol memiliki manfaat kesehatan dalam jumlah kecil, tetapi sangat berbahaya jika minum terlalu banyak. Penelitian menunjukkan terlalu banyak alkohol juga bisa membuat Anda betambah gemuk.

Oleh karena itu, dengan mengurangi alkohol dapat membantu mengurangi ukuran pinggang Anda.

Sumber: