5 Cara agar Perut Tidak Buncit yang Harus Anda Ingat

DISWAY JATENG- Memiliki penampilan yang sempurna adalah impian bagi banyak orang, terlebih jika bentuk tubuh yang sempurna dan ideal. Tentu hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda untuk tampil di depan umum.

Terkadang memiliki perut buncit dapat sedikit mengganggu kenyamanan saat beraktivitas, terutama dalam memilih pakaian. Lantas, bagaimana cara agar perut tidak buncit?

Tidak semua cara mengecilkan perut buncit itu mudah dilakukan, apaagi tidak disertai niat dan konsisten menjalaninya. Kebanyakan dari mereka juga menginginkan perut rata tanpa olahraga teratur dan diet yang sehat.

Salah satu penyebab perut buncit adalah adanya penumpukkan lemak tubuh terutama bagian perut. Kondisi ini dapat dialami dan terjadi pada siapa saja, termasuk orang yang berbadan kurus.

Lalu apakah ada yang bisa dilakukan agar perut tidak buncit? Untuk mendapat jawabannya simak penjelasan berikut ini:

1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat

Hal pertama yang dapat dilakukan agar perut tidak buncit adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Hal ini karena perut buncit juga dapat terjadi ketika kurangnya asupan serat dalam tubuh.

Serat dalam makanan memiliki kemampuan mengikat lemak jenuh yang sulit diolah tubuh menjadi sumber energi. Jadi, lemak tersebut tidak akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan perut buncit. 

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan tinggi serat mampu membantu mengikat lemak jenuh. Kemudian dibuang dari tubuh dalam bentuk feses saat buang air besar.

2. Mengurangi Asupan Sodium Dalam Tubuh

Mengonsumsi makanan yang mengandung garam atau sodium tinggi dapat berdampak buruk terhadap kesehatan manusia. Karena garang yang terkandung mampu menahan atau mengikat air dalam tubuh.

Hasilnya, tubuh akan terlihat gemuk karena banyaknya kadar air yang terkandung di dalam tubuh. Pada tahap selanjutnya, hal tersebut dapat mempengaruhi bentuk dari perut.

Oleh karena itu, untuk mencegah agar perut tidak buncit Anda perlu membatasi asupan garam atau sodium.

3. Menghindari Minuman yang Mengandung Gula Tinggi

Sumber: