5 Gerakan Olahraga Mudah untuk Mengatasi Perut Buncit, Salah Satunya Lakukan Gerakan Bicycle Crunc

DISWAY JATENG - Mungkin ada sebagian orang yang memiliki lemak berlebih di badan hal seperti ini tentunya akan mengganggu penampilan. Tetapi kamu tidak usah khawatir, karena terdapat banyak cara untuk mengatasi perut buncit.

Kelebihan lemak di tubuh bisa saja terjadi karena memiliki berat badan yang berlebih sehingga mengakibatkan tertumpuknya lemak di area tertentu, mengatasi perut buncit dengan melakukan gerakan olahraga tertentu diyakini dapat mengurangi lemak.

Salah satu cara mengatasi perut buncit bisa dilakukan dengan gerakan yang difokuskan pada otot perut, hal ini bertujuan supaya lemak yang ada di area ini terbakar dan berubah menjadi energi.

Pasalnya olahraga merupakan suatu cara yang dapat membakar lemak dengan jumlah yang banyak. Karena itu jika kamu ingin lemak yang ada ditubuh berkurang bahkan hilang kamu dapat mengatasi perut buncit dengan rutin melakukan olahraga kecil.

BACA JUGA: 6 Tips Diet Sehat, Salah Satunya Hindari Makan Saat Malam Hari

Gerakan olahraga untuk membakar lemak di perut

1. Curtsy Lunge

Tujuan gerakan ini untuk membakar lemak bagian perut ke bawah, hal ini dikarenakan otot yang bekerja dengan keras yaitu antara bokong dan paha.

Untuk caranya cukup mudah yakni posisikan badan berdiri sempurna dan kaki merapat, kemudian menarik kaki satu ke arah belakang, jika sudah dengan perlahan tekuk lutut untuk dijadikan tumpuan.

Gerakan ini dapat kamu lakukan dengan gantian, lakukan secara rutin supaya lemak terbakar sempurna.

2. Plank

Plank merupakan salah satu gerakan olahraga yang diyakini bisa membakar lemak di seluruh area tubuh, hal ini dikarenakan gerakan plank ini menggunakan seluruh anggota tubuh seperti lengan, punggung, hingga paha. 

Keuntungan melakukan gerakan ini tidak hanya membakar lemak saja melainkan juga bisa menjadikan otot semakin kuat, untuk gerakannya yaitu dengan melakukan gerakan basic plank tahan dengan kisaran waktu 20-60 detik.

3. Bicycle Crunc

Sumber: