Berikut ini yang Perlu Diperhatikan Saat Anda Diet Tanpa Makan Gorengan

DISWAY JATENG - Gorengan merupakan salah satu makanan yang paling digemari oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang gurih dan renyah membuat gorengan sulit untuk ditolak. 

Namun, di balik kelezatannya, gorengan juga mengandung banyak lemak dan kalori. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan, terutama bagi orang yang sedang menjalani diet.

Diet tanpa makan gorengan atau makanan yang berminyak memang terdengar sulit, tetapi bukan berarti tidak mungkin. 

Dengan perencanaan dan usaha yang tepat, Anda tetap bisa menurunkan berat badan tanpa harus mengorbankan kenikmatan gorengan.

BACA JUGA:Simak! Apa yang Harus Diperhatikan saat Diet tanpa Olahraga?

Berikut adalah beberapa tips cara diet tanpa makan gorengan atau makanan yang berminyak:

1. Pilih metode memasak yang lebih sehat

Metode memasak yang paling sehat untuk mengurangi asupan minyak adalah memanggang, mengukus, atau merebus. Dengan metode ini, Anda tidak perlu menambahkan minyak goreng untuk melapisi bahan makanan.

Jika Anda ingin mengonsumsi gorengan, Anda bisa mengurangi porsinya atau mengganti minyak goreng dengan minyak goreng yang lebih sehat, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. 

Anda juga bisa menggunakan air fryer untuk memasak gorengan. Air fryer menggunakan udara panas untuk memasak makanan, sehingga tidak membutuhkan minyak goreng.

2. Batasi asupan makanan berlemak

Selain gorengan, makanan berlemak lainnya, seperti makanan cepat saji, daging berlemak, dan keju, juga sebaiknya dibatasi asupannya. 

Makanan berlemak dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Sumber: