Mau Turunkan Berat Badan? Ini Dia Tips Diet yang Aman, Pemula Wajib Tau!

DISWAY JATENG – Tahukah kamu bahwa diet merupakan salah satu cara yang sering dilakukan oleh orang-orang untuk mengurangi berat badan? Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, simak tips diet yang aman berikut ini!

Memiliki berat badan yang kurang ideal menjadi salah satu faktor terserang nya berbagai penyakit. Seperti jantung, diabetes, stroke hingga kanker. 

Menjaga berat badan agar tetap ideal adalah salah satu upaya untuk hidup sehat. Kamu bisa mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan salah satunya adalah dengan diet yang aman.

Tapi, perlu diingat bahwa kamu juga tidak boleh melakukan diet ekstrim hingga bisa membahayakan diri sendiri. Kamu bisa mencoba mencari berbagai tips diet yang aman di internet.

Salah satunya dengan membaca artikel ini, lakukan cara menurunkan berat badan dengan tips diet yang aman seperti dibawah ini. Simak ya pembahasannya

Tips Diet yang Aman 

Ada beberapa tips atau cara untuk menurunkan berat bada dengan ampuh. Salah satunya adalah dengan cara berikut :

1.Makan Teratur

Melakukan diet bukan berarti kamu tidak makan selama seharian penuh. Justru kamu hanya mengurangi porsi makan dan mengatur waktu makan yang tepat. 

Jika kamu sarapan di pukul 8 pagi, usahakan sarapan selanjutnya di jam yang sama. Hal itu bisa kamu terapkan saat makan siang maupun makan malam. 

Pola makan yang teratur akan dapat mempengaruhi gula darah seseorang. Jadi, jangan sampai menunda atau telat makan ya. 

2.Sarapan Telur

Kamu bisa mengkonsumsi telur untuk sarapan ya teman-teman. Telur di pagi hari dapat meningkatkan rasa kenyang serta membuat orang lebih sedikit mengkonsumsi kalori selama 36 jam berikutnya. 

Telur menjadi salah satu menu sarapan terbaik sebelum melakukan aktivitas. Selain itu, telur juga memiliki kandungan protein dan nutrisi yang penting untuk tubuh. 

Sumber: