Ingin Awet Muda? 6 Buah Ini Bisa Bikin Kulit Kencang dan Awet Muda Jika Rutin Dikonsumsi

DISWAYJATENG.ID - Semua orang pasti pengen punya kulit yang sehat dan awet muda meski usia sudah di atas 30an. Tapi perahkan kamu terpikirkan, kalau ada banyak buah-buahan yang bisa bikin kulit awet muda?

Yup, ternyata memang ada, loh! Buah-buahan memang sangat sehat dan memiliki kandungan yang bisa membuat kulit tetap kencang dan jadi awet muda.

Tapi tidak semua buah punya khasiat tersebut. Lalu buah apa yng bisa bikin kulit awet muda?

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 6 buah yang bisa bikin kulit kencang dan awet muda:

1. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan penting yang berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang membantu kulit tetap kencang dan elastis.

Kolagen merupakan komponen penting dalam struktur kulit, membantu menjaga tekstur dan kekenyalan kulit. Selain itu, vitamin C juga membantu melawan kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan yang dapat membuat kulit tampak lebih tua.

Dengan mengonsumsi jeruk atau produk-produk yang mengandung vitamin C, Anda dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, meremajakan kulit, dan menjaga kulit terlihat lebih kencang serta awet muda.

Selain itu, vitamin C juga dapat membantu mengurangi bintik-bintik gelap dan meratakan warna kulit.

2. Alpukat

Alpukat adalah buah yang mengandung lemak sehat dan vitamin E. Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat, seperti lemak tak jenuh tunggal, membantu menjaga kelembapan kulit dengan membentuk lapisan pelindung yang membantu mencegah kehilangan air.

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mempercepat penuaan kulit.

Dengan mengonsumsi alpukat atau mengaplikasikannya secara topikal sebagai masker atau krim, Anda dapat memberikan nutrisi dan hidrasi pada kulit.

Lemak sehat dan vitamin E dalam alpukat membantu menjaga kulit tetap lembut, elastis, dan terlindungi dari faktor-faktor eksternal yang dapat menyebabkan kerusakan kulit.

3. Blueberry

Blueberry adalah buah yang kaya akan antioksidan, terutama jenis flavonoid yang disebut anthocyanin.

Antioksidan berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.

Anthocyanin dalam blueberry memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit dan memperbaiki kerusakan yang terjadi akibat paparan sinar matahari, polusi, dan faktor lingkungan lainnya.

Dengan mengonsumsi blueberry secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan awet muda dengan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

BACA JUGA:Kompor Gas Cepat Habis? Inilah 7 Hal Sepele yang Menyebabkan Gas Elpiji Cepat Habis

4. Kiwi

Kiwi adalah buah yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Salah satu komponen utama dalam kiwi adalah vitamin C, yang memiliki peran penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Vitamin C juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan merangsang regenerasi sel-sel kulit.

Selain vitamin C, kiwi juga mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan penting untuk melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan menjaga hidrasi kulit.

Serat yang tinggi dalam kiwi juga membantu membersihkan racun dari tubuh, yang dapat berdampak positif pada kesehatan kulit.

Dengan mengonsumsi kiwi secara teratur, Anda dapat membantu memperbaiki dan memelihara kesehatan kulit Anda, membuatnya terlihat lebih segar dan awet muda.

5. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain, yang memiliki sifat eksfoliasi alami. Enzim ini membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi sel-sel kulit yang baru.

Dengan mengonsumsi pepaya atau menggunakannya sebagai masker wajah, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap bersih, cerah, dan menyegarkan.

6. Tomat

Tomat mengandung likopen, yaitu pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat. Likopen adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan risiko kanker kulit.

Mengonsumsi tomat atau produk yang mengandung likopen dapat membantu menjaga kulit terlindungi dan terlihat lebih muda.(*)

Sumber: berbagai sumber