Terbukti Bisa Mengatasi Batuk dan Pilek, Inilah Manfaat Madu Bagi Kesehatan

DISWAYJATENG.ID - Madu adalah cairan manis yang diproduksi oleh lebah madu dari nektar bunga atau sekresi tumbuhan lainnya.

Lebah mengumpulkan nektar dari bunga, kemudian memprosesnya dalam tubuh mereka dan mengubahnya menjadi madu.

Madu adalah makanan alami yang kaya akan nutrisi, termasuk gula alami seperti fruktosa dan glukosa, vitamin, mineral, enzim, asam amino, dan senyawa bioaktif lainnya.

Tak heran jika madu memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut manfaat madu bagi kesehatan:

1. Sumber energi alami

Madu mengandung gula alami, seperti fruktosa dan glukosa, yang memberikan tubuh dengan sumber energi yang mudah dicerna dan digunakan.

Saat mengonsumsi madu, gula tersebut langsung diserap oleh tubuh dan memberikan dorongan energi yang cepat.

Oleh karena itu, madu bisa menjadi alternatif alami yang baik untuk mengatasi kelelahan atau meningkatkan stamina secara sementara.

2. Sumber antioksidan

Madu mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi, radiasi, dan proses metabolisme.

Antioksidan membantu mencegah oksidasi berlebihan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Madu mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif.

Kandungan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel pertahanan tubuh, seperti sel darah putih.

Sel darah putih bertugas untuk melawan infeksi dan melindungi tubuh dari penyakit. Selain itu, madu juga memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan bakteri, virus, dan jamur yang dapat menyebabkan penyakit.

4. Mengatasi batuk dan pilek

Madu telah lama digunakan sebagai obat alami untuk meredakan batuk dan gejala pilek. Kandungan antiviral dan antibakteri dalam madu membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan.

Saat Anda mengonsumsi madu, lendir yang menumpuk di tenggorokan dapat diencerkan, sehingga mengurangi batuk dan memudahkan pengeluarannya.

Selain itu, madu juga memiliki efek menenangkan pada tenggorokan yang meradang.

BACA JUGA:Selain Berpahala Juga Menyehatkan! Inilah Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan

5. Membantu penyembuhan luka

Madu telah digunakan sejak zaman kuno sebagai agen penyembuhan karena sifatnya yang antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi.

Kandungan enzim, asam amino, dan senyawa lainnya dalam madu membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.

Ketika madu diterapkan pada luka atau lecet, ia membentuk lapisan yang melindungi area tersebut dari infeksi dan meningkatkan produksi jaringan baru.

Kandungan gula alami dalam madu juga menciptakan lingkungan rendah air di sekitar luka, membuatnya kurang ramah bagi bakteri dan jamur yang menyebabkan infeksi.

Madu juga memiliki efek antiinflamasi, yang membantu mengurangi peradangan pada area yang terluka dan mengurangi rasa sakit.

Oleh karena itu, madu sering digunakan sebagai bahan alami dalam perawatan luka, termasuk luka bakar, luka sayatan, dan luka operasi.

6. Menenangkan tenggorokan

Madu memiliki sifat emolien atau pelapik yang membantu meredakan peradangan pada tenggorokan.

Saat Anda mengonsumsi madu atau mencampurkannya dengan minuman hangat, seperti teh herbal atau air hangat lemon, ia membentuk lapisan yang lembut di sekitar tenggorokan.

Hal ini membantu mengurangi rasa gatal, perih, atau sakit yang mungkin Anda alami saat tenggorokan terasa kering atau teriritasi.

Madu juga dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering dan meredakan batuk yang disebabkan oleh iritasi tenggorokan.

Namun, ingatlah bahwa madu tidak boleh diberikan pada bayi di bawah usia 1 tahun karena risiko botulisme.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Madu telah digunakan secara tradisional sebagai obat tidur alami. Kandungan gula alami dalam madu menyebabkan peningkatan produksi hormon serotonin dalam otak.

Serotonin kemudian diubah menjadi melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur. Tingkat melatonin yang lebih tinggi membantu merangsang rasa kantuk dan memperbaiki kualitas tidur.

Minum segelas air hangat dengan madu sebelum tidur dapat membantu merilekskan tubuh dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Namun, efek ini dapat bervariasi dari individu ke individu, dan beberapa orang mungkin tidak merasakan perubahan signifikan dalam tidur mereka setelah mengonsumsi madu.(*)

Sumber: berbagai sumber