Inilah 6 Tips Mengatasi Vertigo yang Efektif Tanpa Obat

Kembali ke posisi semula.

Supaya efektif mengobati vertigo, lakukan teknik di atas sebanyak 5 set dan ulangi 3 kali sehari.

BACA JUGA:7 Gejala Penyakit Asam Lambung Yang Perlu Waspadai dan di Perhatikan

5. Melakukan manuver Semont

Pada dasarnya, manuver Semont mirip dengan manuver Brandt-Daroff.

Tetapi, manuver Semont tidak terlalu menggunakan pergerakan leher.

Berikut ini cara mengatasi vertigo tanpa obat dengan teknik manuver Semont:

Duduk di tepi kasur.

Putar kepala sekitar 45° ke kanan, dan segera baringkan tubuh ke kiri. Pertahankan posisi ini selama 1 menit.

Ubah posisi menjadi berbaring ke kanan tanpa mengubah posisi kepala, sehingga kepala melihat ke bawah.

Tahan posisi ini selama 1 menit juga.

Kembali ke posisi duduk tegak dan pertahankan selama 10 menit.

6. Mengelola stres dengan bijaksana

Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan mental, mengelola stres dengan baik juga bisa menjadi cara mengatasi vertigo tanpa obat.

Stres adalah faktor pemicu terjadinya vertigo. 

Sumber: by.alodokter.com