Inilah 6 Tips Mengatasi Vertigo yang Efektif Tanpa Obat

Manfaat ginkgo biloba dalam mengatasi vertigo ini bahkan diyakininya sama efektifnya dengan obat-obatan medis yang diresepkan dokter.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen ginkgo biloba mampu meredakan gejala vertigo

dan membuat penderitanya mempunyai keseimbangan yang lebih baik.

Meskipun demikian, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu mengenai dosis serta petunjuk penggunaan suplemen ginkgo biloba 

sebagai cara mengatasi vertigo tanpa obat, untuk mencegah terjadinya efek samping.

2. Menambah asupan vitamin D

Kekurangan vitamin D diketahui berkaitan dengan kekambuhan vertigo akibat BPPV serta keparahan gejalanya.

Oleh karena itu, pastikan asupan vitamin D yang telah tercukupi supaya vertigo tidak makin parah dan sering kambuh.

Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, 

menambah asupan makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan salmon, sarden, daging merah,

jamur, dan kuning telur, maupun mengonsumsi suplemen vitamin D.

BACA JUGA: 9 Cara Mengatasi Naiknya Asam lambung yang Efektif dan Sederhana

3. Melakukan manuver Epley

Manuver Epley merupakan cara mengatasi vertigo tanpa obat yang melibatkan serangkaian gerakan tertentu. 

Gerakan yang dilakukan bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan pada telinga.

Sumber: by.alodokter.com