Daftar Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan, Bisa Mengobati Penyakit Berbahaya Ini Ternyata

DISWAYJATENG.ID - Simak beragam manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh yang telah teruji khasiatnya secara klinis.

Perlu diketahui juga, manfaat daun singkong tersebut bisa didapatkan jika dimasak dengan baik dan dikonsumsi secara rutin. Pasalnya, saat puasa imunitas tubuh cenderung menurun.

Sehingga mengkonsumsi daun singkong bisa menjadi alternatif.

Oleh sebab itu, manfaat daun singkong untuk kesehatan penting diketahui dan tidak perlu diragukan lagi khasiatnya.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut daftar manfaat dari daun singkong bagi kesehatan:

1. Menyehatkan sistem pencernaan

Daun singkong mengandung serat makanan yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu meningkatkan pergerakan usus dan memperlancar proses pencernaan.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti daun singkong, Anda dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

Selain itu, serat juga membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus, yaitu berbagai jenis bakteri baik yang hidup di dalam usus dan berperan dalam menjaga keseimbangan flora usus dan dukungan sistem kekebalan tubuh.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun singkong dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Kandungan serat dalam daun singkong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan penumpukan plak di dinding arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.

Dengan mengurangi kadar kolesterol LDL, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

3. Efek anti-inflamasi

Daun singkong mengandung senyawa fitokimia tertentu, seperti flavonoid dan tannin, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Ini berarti daun singkong dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Peradangan yang berkepanjangan atau kronis dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan beberapa penyakit autoimun.

Dengan mengonsumsi makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi, seperti daun singkong, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari dampak negatif peradangan kronis.

BACA JUGA:Bunga Belimbing Wuluh: Rahasia Khasiat yang Luar Biasa Untuk Kesehatan dan Kecantikan

4. Menurunkan risiko diabetes

Penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak daun singkong dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Daun singkong mengandung senyawa aktif seperti asam korosolat, yang berperan dalam membantu tubuh menggunakan glukosa secara lebih efisien.

Dengan demikian, daun singkong dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan, mengurangi resistensi insulin, dan membantu mengelola diabetes.

Namun, penting untuk dicatat bahwa pengelolaan diabetes haruslah holistik dan mencakup pola makan sehat, olahraga, dan pengaturan gula darah dengan pengawasan medis yang tepat.

5. Sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam daun singkong juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C memiliki peran penting dalam memperkuat fungsi sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi dan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel T dan sel fagosit.

Saat tubuh memiliki kadar vitamin C yang cukup, ini dapat membantu melawan infeksi, bakteri, dan virus, serta mendukung proses penyembuhan.

Memiliki sistem kekebalan yang kuat juga membantu mencegah dan mengurangi risiko penyakit menular, seperti flu dan pilek.

6. Kesehatan kulit

Daun singkong kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan alami dalam tubuh.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit lainnya.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti daun singkong, Anda dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk pembentukan kolagen, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas dan kekuatan kulit.

Dengan demikian, konsumsi daun singkong dapat berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan.(*)

Sumber: beberapa sumber