Belajar Sambil Makan Rupanya Begini Dampak Buruknya, Wajib Kamu Waspadai!

DISWAYJATENG.ID - Belajar Sambil Makan Rupanya Begini Dampak Buruknya. Belajar sambil makan bisa menjadi kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang, terutama bagi siswa atau mahasiswa yang seringkali memiliki waktu terbatas.

Meskipun demikian, ada beberapa kekurangan belajar sambil makan yang perlu diwaspadai.

Berikut 5 kekurangan belajar sambil makan yang perlu anda waspadai :

1. Kurangnya fokus

Kurangnya fokus adalah salah satu masalah utama yang muncul ketika seseorang belajar sambil makan. Ketika Anda mencoba untuk menggabungkan dua aktivitas tersebut, yaitu makan dan belajar, perhatian Anda akan terpecah menjadi dua hal yang berbeda.

Fokus yang dibutuhkan untuk memahami materi pembelajaran akan berkurang karena sebagian perhatian Anda tertuju pada makanan yang sedang dikonsumsi.

Ketika belajar, diperlukan tingkat konsentrasi yang tinggi untuk memproses informasi, memahami konsep, dan mengingat detail penting. Dengan membagi perhatian Anda untuk makan, akan lebih sulit untuk mencapai tingkat fokus yang optimal.

Hal ini bisa berakibat pada pemahaman yang lebih rendah terhadap materi yang sedang Anda pelajari dan kemampuan mengingat yang kurang efektif.

Belajar membutuhkan kerja otak yang kompleks, dan sistem saraf kita mengalokasikan sumber daya dengan bijaksana untuk aktivitas tersebut.

Ketika Anda mencerna makanan secara bersamaan, sistem saraf dan pencernaan Anda juga akan bekerja untuk mencerna makanan, dan ini bisa bersaing untuk sumber daya mental. Akibatnya, hasil belajar bisa kurang optimal.

Selain itu, belajar sambil makan juga bisa menyebabkan masalah psikologis, seperti stres atau kecemasan, karena perasaan terburu-buru dan multitasking yang tidak efisien. Saat Anda merasa terburu-buru atau cemas, sulit untuk sepenuhnya terlibat dalam proses belajar.

2. Gangguan pencernaan

Belajar sambil makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika Anda tidak memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi atau jika Anda makan dengan terburu-buru.

Makan sambil belajar bisa menyebabkan kembung karena udara yang tertelan saat makan dengan terburu-buru atau ketika Anda makan makanan yang menghasilkan gas di dalam perut.

Makanan yang diambil dengan tergesa-gesa atau makanan berat dapat menyebabkan sensasi terbakar pada lambung atau kerongkongan yang dikenal sebagai mulas.

Gangguan pencernaan dapat mengganggu kenyamanan dan konsentrasi Anda selama belajar, mengakibatkan penurunan produktivitas belajar, dan bahkan mempengaruhi kesejahteraan secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Kaya, Wajib Kamu Tiru!

3. Menurunkan kenikmatan makan

Ketika Anda belajar sambil makan, ada kemungkinan Anda tidak sepenuhnya menikmati makanan yang Anda konsumsi. Aktivitas belajar yang memerlukan fokus dan konsentrasi dapat mengalihkan perhatian Anda dari sensasi makanan dan rasa yang seharusnya Anda nikmati saat makan.

Menikmati makanan adalah proses kompleks yang melibatkan indra perasa, aroma, dan tekstur makanan. Saat Anda makan dengan terburu-buru atau tidak memberikan perhatian penuh pada makanan, Anda mungkin melewatkan pengalaman sensorik tersebut.

Hal ini dapat menyebabkan kurangnya kesadaran mengenai rasa makanan, dan akhirnya, Anda tidak merasa puas dengan makanan yang Anda konsumsi.

Kurangnya kesadaran makanan juga dapat menyebabkan Anda tidak merasa kenyang dengan jumlah makanan yang sebenarnya sudah Anda konsumsi. Akibatnya, Anda mungkin cenderung makan lebih banyak daripada yang seharusnya, yang dapat menyebabkan masalah berat badan dan kesehatan.

Selain itu, makan dengan terburu-buru atau tanpa kesadaran juga dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat, seperti makan makanan cepat saji atau camilan yang tidak bernutrisi dengan benar, karena Anda hanya fokus pada mengisi perut tanpa memperhatikan kualitas makanan.

4. Peningkatan risiko tersedak

Jika Anda terlalu terburu-buru saat makan dan tidak berkonsentrasi penuh pada makanan, ada risiko tersedak yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

5. Kurangnya kesadaran makanan

Sambil belajar, Anda mungkin tidak menyadari berapa banyak makanan yang telah Anda konsumsi. Ini bisa menyebabkan kelebihan makan atau tidak memperhatikan asupan nutrisi yang sehat.(*)

Sumber: