Kopi Dan Lemon Cara Cepat Turunkan Berat Badan

DISWAYJATENG.ID - Kopi yang dicampur dengan lemon kini menjadi salah satu trend diet terbaru yang populer di media sosial. Namun trend ini masih menjadi berdebatan umum, namun apakah benar campuran kopi dan lemon ini dapat menurunkan berat badan? Simak berikut ini untuk mengetahuinya. 

 

Kopi dan lemon merupakan bahan yang mudah di jumpai dimana pun, bakan setiap dapur rumah mungkin memilikinya. Seperti yang kita ketahui kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. 

 

Fakta menurut beberapa ahli di Amerika,  sekitar 75% orang amerika melaporkan bahwa mereka mengkonsimsi kopi hampir setiap hari, dan itu sangat dicari terutama karena kandungan kafeinnya, yang merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan dan suasana hari. 

 

Disisi lain, lemon adalah buah yang termasuk dalam genus Citrus. Mereka adalah buah jeruk yang paling banyak diproduksi ketiga di dunia, setelah jeruk dan mandarin.

Mereka adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang hebat - bersama dengan banyak senyawa tanaman bermanfaat lainnya - itulah sebabnya orang telah menggunakannya untuk khasiat pengobatan selama berabad-abad.

Tren kopi dengan lemon menyarankan untuk mencampurkan 1 cangkir (240 mililiter) kopi dengan perasan 1 lemon.

Sementara beberapa orang mungkin berpikir itu adalah kombinasi yang tidak biasa, yang lain percaya bahwa manfaatnya lebih besar daripada rasa yang aneh meskipun sains mungkin tidak setuju.

 

Manfaat Minuman Kopi yang dicampur Lemon 

 

Berikut ini fakta ilmiah dari dugaan khasiat minum kopi campur lemon yang dilansir dari hellosehat.com.

 

1. Bermanfaat untuk menurunkan berat badan

Menurut situs Cleveland Clinic, minum kopi campur lemon sebenarnya tidak secara spesifik dapat menurunkan berat badan.

Meski sudah dirasakan oleh beberapa orang, tetapi diet kopi campur lemon yang viral di media sosial tidak sepenuhnya benar.

Pasalnya, lemon tidak memiliki komponen atau senyawa khusus yang berfungsi membakar lemak.

Menurunnya berat badan ini karena minum air lemon saja memang tidak memberikan banyak tambahan kalori untuk tubuh.

Di sisi lain, menurut situs Harvard School of Public Health, kopi memiliki kaitan erat dengan turunnya berat badan.

Disebutkan dalam penelitian yang melibatkan 126 orang dengan kondisi overweight, bahwa minum 4 cangkir kopi dapat mengurangi lemak tubuh hingga 4%.

Meski demikian, manfaat tersebut pun bisa didapat ketika mengonsumsi kopi  secara terpisah, bukan karena dari campuran keduanya.

 

2. Meningkatkan kesehatan kuli

Minum kopi campur lemon pun disebut dapat memberi manfaat untuk kesehatan kulit. 

Kopi mengandung zat asam yang dapat meningkatkan aliran darah dan hidrasi kulit.

Sementara lemon mengandung vitamin C yang dapat merangsang produksi colagen , yaitu kandungan yang dapat memberi elastisitas kulit.

Akan tetapi, khasiat lemon untuk kulit hanya bisa diperoleh secara optimal dengan penyerapan sari lemon ke kulit secara langsung.

Lagi pula, mengonsumsi kopi lemon bukanlah satu-satunya perawatan efektif untuk mengatasi masalah kulit Anda.

Untuk memelihara kesehatan kulit, Anda tetap perlu mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi dan menggunakan produk perawatan yang cocok untuk tipe kulit Anda.

Jadi, tidak sepenuhnya benar bila minum kopi dicampur lemon dapat meningkatkan kesehatan kulit.

3. Mengatasi sakit kepala

Menurut International Journal of Chemical and Biochemical Science (2018), buah sitrus seperti lemon dapat membantu mengurangi sakit kepala.

Lemon memiliki komponen antimigrain yang dapat mencegah pembuluh darah atau otot-otot perikranial menegang saat sakit kepala.

Di sisi lain, kandungan kafein dapat membantu meredakan sakit kepala, tapi biasanya dengan kombinasi obat analgesik.

Meski begitu, menurut jurnal Nutrients (2020), kopi bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan timbulnya sakit kepala atau migrain.

Minum kopi campur lemon sebelum Anda merasakan sakit kepala mungkin tidak jadi masalah.

Namun, mengonsumsi kopi berlebih untuk menghilangkan sakit kepala justru membuat nyeri semakin parah.

Apakah aman mengonsumsi kopi yang dicampur lemon?

Pada dasarnya, minum kopi campur lemon tidak dilarang dan aman untuk dikonsumsi oleh sebagian orang. 

Namun, bagi sebagian orang lainnya, minuman ini bisa berbahaya dan menyebabkan penyakit asam lambung semakin parah.

Pasalnya, kopi dan lemon sama-sama memiliki sifat asam, dengan kadar PH asam pada lemon yang lebih tinggi. 

Ada pun minuman yang bersifat asam tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. 

Pada beberapa kasus, minum kopi campur lemon justru dapat menyebabkan diare semakin parah.

Bila selama ini Anda mengalami masalah dengan asam lambung, sebaiknya Anda menghindari minum kopi yang dicampur lemon.

Jika selama ini tidak bermasalah ketika mengonsumsi keduanya secara terpisah, Anda boleh saja minum kopi dicampur lemon, selama tidak berlebihan. 

(*)

Sumber: