Sangat Mujarab! 4 Sayuran Hijau ini Bisa Bantu Sembuhkan Jerawat

DISWAYJATENG.ID - Apakah saat ini kulit wajah kamu sedang berjerawat? Ketika kamu ingin menghilangkan jerawat, penting untuk memasukkan menu makanan sehat seperti beberapa jenis sayuran hijau.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 4 sayuran yang bisa mengobati masalah jerawat

1. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang sangat bergizi dan mengandung sejumlah nutrisi penting untuk kesehatan kulit, terutama dalam memerangi jerawat.

Bayam mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu mencegah penyumbatan pori-pori.

Ketika tubuh mengonsumsi beta-karoten, ia mengubahnya menjadi vitamin A, yang membantu mengatur siklus pergantian sel kulit dan mengurangi risiko terjadinya penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat.

Vitamin C dalam bayam juga sebagai antioksidan yang membantu melawan kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan pada kulit. Jerawat seringkali terjadi karena peradangan di dalam pori-pori kulit, dan vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan ini, sehingga membantu meredakan jerawat.

Bayam juga mengandung zat besi, yang berperan dalam mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh. Sel-sel kulit yang cukup oksigen akan lebih sehat dan mampu melakukan proses regenerasi dengan baik, sehingga membantu kulit dalam memperbaiki diri dari jerawat.

Selain itu bayam juga mengandung folat atau vitamin B9 adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Ini membantu dalam proses pemulihan kulit dan dapat membantu mempercepat penyembuhan jerawat dan luka pada kulit.

2. Brokoli

Brokoli adalah sayuran hijau yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan kulit. Brokoli mengandung tingkat tinggi vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat.

Vitamin C membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan memperburuk kondisi jerawat. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang mempromosikan penyembuhan dan pemulihan kulit.

Brokoli mengandung vitamin E, yang juga merupakan antioksidan yang efektif. Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kelembapan kulit. Ini membantu mengurangi peradangan dan meredakan jerawat.

Brokoli juga mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan mengatur produksi minyak alami dan mengurangi risiko penyumbatan pori-pori. Dengan mengontrol produksi minyak berlebih, jerawat dapat dikurangi.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masalah kulit, termasuk jerawat. Brokoli mengandung zat besi yang penting untuk membantu memperbaiki dan memperbarui sel-sel kulit yang rusak.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini 5 Penyakit yang Timbul Akibat Sering Makan Mie Instan

3. Kale

Kale adalah sayuran hijau yang sangat bergizi. Ini mengandung vitamin A, C, dan K, serta zat besi dan antioksidan.

Kale kaya akan vitamin A, terutama dalam bentuk beta-karoten. Vitamin A adalah nutrisi penting dalam menjaga kesehatan kulit. Ini membantu mengatur produksi minyak alami kulit, yang dapat membantu mengurangi risiko penyumbatan pori-pori dan pembentukan jerawat.

Kale mengandung vitamin C yang tinggi, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mempercepat penyembuhan jerawat. Vitamin C juga penting untuk pembentukan kolagen, yang dapat meningkatkan elastisitas kulit dan membantu mengurangi bekas jerawat.

Kale juga mengandung vitamin K, yang membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mempromosikan penyembuhan. Ini dapat membantu mengurangi kemerahan dan bengkak yang terkait dengan jerawat.

4. Selada hijau

Selada hijau adalah sayuran hijau yang kaya serat, rendah kalori, dan mengandung berbagai nutrisi penting. Serat dalam selada hijau membantu menjaga keseimbangan hormon dan sistem pencernaan yang sehat.

Keseimbangan hormon yang baik dapat membantu mengurangi risiko jerawat, sementara sistem pencernaan yang sehat membantu menghilangkan racun dari tubuh dan menjaga keseimbangan internal yang penting bagi kesehatan kulit.(*)

Sumber: berbagai sumber