Kenali Gejala Penyakit Baby Blues dan Cara Mengatasinya!

JATENG.DISWAY.ID – Baby blues sindrom adalah suatu bentuk kesedihan atau kemurungan yang ibu rasakan setelah melahirkan mengalami baby blues.

BACA JUGA: https://jateng.disway.id/read/655440/7-efek-samping-mengkonsumsi-buah-nangka

 

Baby blues sindrom biyasanya muncul dalam jangka waktu yaitu 1 minggu sampai 3 atau 4 Minggu sejak melahirkan bayi.

Biyasanya baby blues terjadi pada ibu Karena kurangnya dukungan sosial, kurangnya suport sistem. Maupun bisa dari bentuk dukungan emosional dari keluarga inti bahkan dari lingkungan sekitar

 

Berikut beberapa hal Untuk mengenal ciri-ciri ibu yang baby blus:

 

1.       Muncul rasa sedih yang menyebabkan ibu menangis dan merasa depresi

2.       Merasa kelelahan, sulit tidur dan sering sakit kepala

3.       Emosi labil, sehingga mudah marah dan muncul rasa takut yang tidak beralasan

4.       Merasa kurang percaya diri dan muncul kecemasan dalam pikirannya

 

Cara Mengatasinya:

1.       Jangan membebani diri

2.       Jangn paksakan diri kalian untuk mengerjakan segalanya sendiri dan kerjakan apa yang sanggup anda kerjakan saja.

3.       Curhat dengan orang  terdekat atau yang bisa kalian percaya

4.       Perhatian dari suami dan lingkungan sekitar sangat kita perlukan

5.       Cukupi waktu tidur agar badan bisa rilek setelah bangun tidur

6.       Lakukan apa yng membuat rilek, seperti olahraga yang tidak berat, jalan-jalan ke tempat yang kita sukai.

7.       Konsumsi makanan yang bernutrisi dan apa yng anda suka untuk mengembalikan suasana hati.

 

Gejala Baby blues biasanya bisa hilang atau sembuh sendiri tnpa perawatan intensif.

Namun jika ciri-ciri atau gejala tidak hilang dalam waktu beberapa minggu atau  tambah buruk.

 

Ibu yang setelah melahirkan mungkin menderita depresi pasca melahirkan atau postpartum deprssionmakan.

Seperti memperbanyak makan buah dan minum air putih dan istirahat yang cukup, semoga bisa bermanfaat.(*)

Sumber: