6 Makanan Pelancar Susah Buang Air Besar, Nomor 4 sering Kita Temui

Sama halnya dengan ubi jalar, kacang juga kaya akan serat sehingga dapat meredakan konstipasi. Beberapa jenis kacang yang baik anda konsumsi untuk melancarkan buang air besar adalah kacang almond, kacang tanah dan kacang kenari.

BACA JUGA:Sambal Terasi Cabe Merah atau Ijo? Sama-Sama Enak, Begini Cara Buatnya..

6. Rumput laut

Rumput laut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya mengatasi konstipasi. Hal ini karena rumput laut dapat meningkatkan kadar air dalam tinja, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah keluar.

Jika sembelit tidak juga membaik meski sudah mengonsumsi beragam jenis makanan tadi dan anda masih susah buang air besar, segera periksakan ke dokter.(*)

Sumber: