Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan!

JATENG.DISWAY.ID – Buah alpukat sering kita jumpai pada orang yang berjualan jus buah, manfaatnya juga sangat bangat yang terkandung dalam buah aplukat.

Menurut Dokter Saddam Ismail  kutipan dari data komposisi pangan Indonesia alpukat ini tidak

hanya mengandung protein saja.

Akan tetapi  lemak, karbohidrat dan mengandung nutrisi mineral vitamin yang kayak sekali.

 

BACA JUGA: https://jateng.disway.id/read/655001/manfaat-buah-duren-untuk-kesehatan

 

Manfaatnya:

 

1.       Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dan vitamin E nya jadi vitamin C dan vitamin E berperan penting dalam

menjaga kesehatan kulit yang menjaga kelembaban kulit.

kemudian vitamin C dan vitamin E yang terkandung berperan penting untuk mengurangi resiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari.

2.       Mencegah cacat lahir janin

Kandungan folat yang penting untuk ibu hamil karena kandungan folat meningkat saat untuk pembentukan sel dan jaringan baru.

Tambahan asam folat ketika hamil mengurangi risiko cacat lahir karena berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

3.       Menjaga kesehatan jantung

Kandungan lemak sehat ya lemak tak jenuh ini membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh.

4.       Menurunkan resiko gangguan metabolik

Mengkonsumsi secara rutin bisa menurunkan resiko terkena penyakit metabolik pada pembuluh darah.

Kemudian juga setrum membantu tubuh lebih peka terhadap insulin dan juga membuat kadar gula darah menjadi lebih normal.

 

5.       Melancarkan sistem pencernaan

Kandungan buah yang rendah fruktosa sehingga mengurangi resiko perutnya mengalami kembung.

Kemudian mengandung serat tinggi sehingga bisa membantu pencernaan lancar.

 

6.       Mencegah kanker

Menurut International Journal Of Food Science dengan mengkonsumsi buah alpukat bisa membantu yang menghambat pertumbuhan sel prakanker.

7.       Menjaga kesehatan mata

Mengandung antioksidan Lutein dan zeaxanthin yang kedua kandungan senyawa ini ya penting untuk kesehatan mata.

 

Itu dia beberapa manfaat yang terkandung dalam buah alpukat, semoga bisa bermanfaat.(*)

Sumber: