Manfaat Konsumsi Alpukat secara Rutin untuk Kesehatan

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menjaga kesehatan mata

Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dikutip dari jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science, kedua senyawa ini sangat penting bagi kesehatan mata.

Manfaat alpukat jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu kamu mengurangi risiko gangguan penglihatan di usia tua.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat lain dari alpukat yang perlu kamu ketahui adalah buah ini amat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Buah ini bisa membantu buang air besar secara teratur dan berkala.

Alpukat juga merupakan makanan rendah fruktosa. Jadi, alpukat tidak berisiko menyebabkan penumpukan gas sehingga aman untuk lambung.

3. Menurunkan risiko gangguan metabolik

Sebuah studi dari Nutrition Journal mengatakan bahwa buah alpukat punya manfaat atau khasiat baik untuk menurunkan risiko sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah segala hal yang bisa meningkatkan risiko terkena gangguan kesehatan, seperti stroke, penyakit arteri, diabetes, dan lainnya.(genpi/jpnn/gun)