Khasiat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Khasiat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Minuman air kelapa. Foto : Ricardo/JPNN.com--

JAKARTA (DiswayJateng) - Air kelapa mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak. Ini juga merupakan sumber serat, vitamin C dan beberapa mineral penting yang baik.

Akibatnya, air kelapa termasuk dalam daftar makanan sehat yang harus dikonsumsi selama kehamilan.

 

Minum air kelapa dikenal untuk membantu mengurangi gejala mual di pagi hari selama periode awal kehamilan serta meringankan sembelit.

 

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.

 

1. Mencegah dehidrasi

 

Dehidrasi lebih sering terjadi selama kehamilan karena kebutuhan tubuh Anda akan air meningkat.


Morning sickness dan muntah berlebihan yang dialami ibu hamil juga bisa menyebabkan dehidrasi.

Sementara sebagian besar kasus dehidrasi pada kehamilan ringan, dehidrasi berat bisa berbahaya bagi ibu dan bayi.

 

Dehidrasi selama kehamilan bisa menyebabkan komplikasi kehamilan yang serius, seperti cacat tabung saraf, cairan ketuban yang rendah, produksi ASI yang tidak memadai, dan bahkan kelahiran prematur.

 

2. Menggantikan elektrolit yang hilang karena muntah

 

Beberapa ibu hamil mengalami hiperemesis gravidarum, bentuk ekstrim dari morning sickness yang menyebabkan muntah berlebihan.

 

Hal ini bisa menyebabkan hilangnya cairan dan elektrolit. Air kelapa mengandung lima elektrolit kunci, natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor.

 

3. Menenangkan refluks asam

 

Ibu hamil sering mengalami gangguan pencernaan, disebut juga mulas atau refluks asam.

 

Ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormonal dan bayi yang sedang tumbuh menekan perut Anda.


Minum air kelapa bisa membantu menenangkan refluks asam, sambil memberikan manfaat kesehatan lainnya.

4. Memberikan nutrisi untuk perkembangan janin

 

Jika Anda sedang hamil, sangat penting untuk makan makanan yang seimbang karena apa yang kamu makan adalah sumber nutrisi utama untuk bayi.

 

Kebutuhan nutrisi tubuh Anda juga meningkat selama kehamilan.
Oleh karena itu dokter menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi vitamin prenatal.

 

Karena air kelapa adalah sumber vitamin C yang baik dan beberapa mineral penting, menambahkannya ke dalam diet kehamilan Anda bisa memberi kamu manfaat tambahan.

 

5. Menurunkan tekanan darah

 

Kalium dalam air kelapa bisa menjadi penyelamat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau preeklamsia.

 

6. Membantu persalinan

 

Menariknya, air kelapa juga dipercaya bisa membantu menginduksi atau membantu persalinan.

 

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan air kelapa menyebabkan (atau memudahkan) persalinan.(fny/jpnn/gun)

 

Sumber: jpnn.com